Диетолог Софи Тротман рассказала о продуктах, которые оказывают омолаживающее действие на кожу и помогают предотвратить появление морщин.
По словам Тротман, жирная рыба: лосось, анчоусы, скумбрия, сельдь и сардины содержит жирные кислоты омега-3, которые поддерживают естественный защитный барьер кожи, увлажняют ее и предотвращают появление тонких морщинок.
Еще одним полезным продуктом для кожи считают авокадо. Оно богато мононенасыщенными жирами, которые способствуют увлажнению и эластичности кожи, а также содержит витамин Е, который помогает защитить кожу от повреждений.
Каротиноиды придают батату оранжевый цвет и делают кожу сияющей, а бета-каротин помогает обновлению клеток. Употребление ягод, орехов и семян, богатых витаминами и минералами, также помогает бороться с признаками старения, сообщил таблоид The Sun.
«Семена льна особенно богаты альфа-линоленовой кислотой, разновидностью жирных кислот омега-3, которая со временем может улучшить внешний вид кожи», — добавила Тротман.
Ранее ИА Кулик сообщал, что специалисты Роспотребнадзора рассказали о трех самых полезных для здоровья крупах.