По словам эксперта, всегда нужно следить за тем, чтобы в рационе была рыба
Употребление в пищу достаточного количества омеги-3 способно защитить организм от рака кишечника. Об этом в своем телеграм-канале написала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Специалист отметила, что нужно следить за наличием в рационе рыбы, потому что она является природным источником омега-3 ПНЖК. Бюджетными вариантами для потребителя являются сельдь, скумбрия и минтай. Также полезные микроэлементы содержатся в горбуше, кете и треске.
Еще два типа продуктов, рекомендованных врачом, это водоросли и морепродукты. Они быстро растут и не успевают накапливать вредные вещества, при этом сохраняя внутри всю пользу.
Больше материалов на amic.ru.
