Что такое "водный бодиворк"? В России это новое направление работы с телом, которое помогает очистить мысли, успокоиться, создать позитивный настрой. Во всем мире эти практики известны примерно с середины 80-х годов прошлого века и активно используются в телесно-ориентированной психотерапии, СПА и спорте. Но у нас в России водный бодиворк стал известен только после 2010 года.
Основная задача практик водного бодиворка — это глубокое расслабление и восстановление организма.
Читайте также: Аквапсихология. Открываем для себя новую стихию
Флоатинг
Это практика не связана с работой мастера. Здесь человека помещают в специальную изолированную от звуков и света емкость, частично заполненную крепким солевым раствором. Температура воды и воздуха равны температуре тела. Раствор уверенно держит тело наплаву, и человек словно парит в тишине, темноте и невесомости, как в космосе.
Это возможность по-настоящему поставить жизнь на паузу, остаться наедине с собой и мощно перезагрузиться ментально.
Ватсу
Ватсу происходит от английского слова water — вода и японского слова ацу - массаж (шиацу). Автором этой методики является Гарольд Далл, просавившийся не только работой с водой и телом, но и своими стихами.
Как и многие гениальные вещи, ватсу родился случайно. Отдыхая на горячих источниках в Калифорнии, Далл дурачился с друзьями, взял одного из них на руки и проделал несколько пассов из шиатсу. Эффект превзошел все ожидания. И решил Далл, что это хорошо, и стал активно разрабатывать новую методику, которая соединяла в себе приемы японского массажа по точкам и меридианам с пребыванием в теплой воде.
Читайте также: Как я пришла к воде
Благодаря ватсу удается не только тотально расслабить организм, но и снять различные блоки и зажимы. Мне, как психологу, практика ватсу нравится в таком аспекте: человека берут на руки и мягко погружают в воду, оставив снаружи только лицо. У него закрыты глаза, и остаются лишь две точки опоры — руки мастера. И это состояние, когда не мешают ни звуки, ни визуальные образы, нет опоры в ногах, создает у человека глубокое доверие, практически такое же, как ребенка к матери, когда он еще не родился. Кроме того, очень важно, что нахождение практически в невесомости способствует глубокому погружению в себя, поиску внутренних опор и состояния "я есть". И для меня, как для психолога, это одно из самых ценных свойств этого направления.
Эту практику можно использовать для восстановления психики после тяжелого стресса или после напряженной работы, а также для исцеления травмы недоверия к миру, к людям, к самому себе.
Подводный бодиворк
Подводный бодиворк имеет много направлений. От ватсу он отличается тем, что на вдохе человека полностью погружают под воду и делают небольшие движения и пассы там, затем дают вынырнуть, подышать, и снова погружают. Это красивая практика, которая прекрасно работает с глубинной травматизацией, когда на первом году жизни у ребенка заложилось не базовое доверие, а базовая тревога. Благодаря этой практике, уже взрослый человек впервые может почувствовать, что окружающий его мир не враждебен и безопасен.
У нас в России водный бодиворк не так популярен, как хотелось бы, но мы над этим работаем. С каждым годом появляется все больше сертифицированных специалистов, и сейчас уже появилась Ассоциация специалистов ватсу, где можно найти контакты проверенных мастеров и студентов по городам.
А вы хотели бы попробовать? Какой вариант?
___________________________________________________________________________________
Вам понравилась статья? Я рада! Подписывайтесь на канал, здесь вы найдете еще много полезного и увлекательного! Не забывайте комментировать и ставить лайки.