Я, тренер по ММА и джиу-джитсу, много лет тренирующийся и выступающий на соревнованиях, являюсь заядлым читателем. Иногда, чтение книг и занятия спортом как бы противопоставляются. Даже бытует мнение, что все спортсмены, особенно единоборцы, далеки от книг. К сожалению, часто это именно так.
В этой статье я хочу показать как книги влияют на занятия Боевыми искусствами и единоборствами, как они помогают в спортивной жизни.
Разгрузка психики.
Спортсменам очень важно уметь разгружать психику и успокаивать эмоции.
После тренировок.
Я занимаюсь допоздна, вечерняя группа заканчивает тренироваться в 21:30. Пока помоюсь, соберусь и вернусь домой, на часах стрелки стоят между 22:30 и 23:00. Занятия не способствуют в приготовлении ко сну. Это все равно что после зарядки вы тут же ложитесь спать. Кровь по телу гуляет, психика возбуждена. Какой там сон? Поэтому, уже по давней привычке, придя домой и, сидя за ужином, а потом за многократными чашками чая, молока или какао, восстанавливая баланс жидкости, я провожу за книгой.
Около часа мне требуется для того, чтобы организм успокоился и эффект "вечерней зарядки" исчез. Иногда, за чтением я могу просидеть больше или меньше. Бывает и так, что книга становится причиной моего недосыпа. Но даже и в этом случае от нее очень много положительного эффекта.
Перед соревнованиями.
А что испытывает спортсмен готовящийся к турниру? Я знаю людей, взрослых мужчин, которые по пол ночи не могли уснуть от мысли, что скоро им надо будет не просто выступать, а биться и бороться, что еще больше накладывает отпечаток на нервозность. А если идет еще и весосгонка так вообще, нервы на пределе.
Я всегда отвлекался от излишних мыслей самым доступным и действенным способом – книгой.
Почему именно книга, а не видео, соц.сети или игры.
Книга лучше всего воздействует на психику и эмоциональный фон. При чтении работают многие отделы головного мозга. При хорошем навыке вы не только визуализируете происходящее в тексте, но можете даже слышать звуки. Все это происходит в вашей голове, окружающая действительность словно исчезает. При просмотре видео человек пассивный, сторонний наблюдатель: ему уже в готовом виде подают картинку и звуки. При чтении же, мозг выполняет функцию телевидения для внутреннего взора.
Перед моими глазами ярко предстают все образы героев и событий, во многом более сильные чем от кино. Острее чувство сопереживания действующим лицам, потому что, благодаря мастерству писателя, я погружаюсь в их внутренний мир, исследую глубины чувств и эмоций.
Не знаю, на сколько у меня хорошо получается сейчас описать то, что испытывает читающий человек. Если просто: забывается весь мир, все исчезает.
Почему же это полезно?
Постоянная эмоциональная концентрация истощает жизненные силы. Ведь есть же такой термин – эмоциональное выгорание. И спортсмены ему тоже очень сильно подвержены. Тренировка будоражит чувства, спорт еще сильнее. Но все хорошо в меру. Если сильно концентрироваться на занятиях, то достаточно быстро, от них можно психически устать. Очень многие бросают тренировки после 1, 2, 3 месяцев занятий. Кому-то на эмоциональное выгорание может потребоваться и несколько лет. Моя же психика, в том числе благодаря и чтению, достаточно устойчива.
В спорте я уже 24 года и мне до сих пор не надоело заниматься. Я тренируюсь и тренирую сам. Вывожу ребят на соревнования и также тоже выступаю. Я воспринимаю тренировки и турниры как что-то увлекательное, приключение, а не просто рабочую обязанность. И это потому, что я умею отдыхать.
Книги воодушевляют на занятия.
Какой бы роман вы не взяли, в любом жанре или даже если сядете читать историческую книгу, вы обязательно столкнетесь с тем, как важно заниматься и быть в форме.
Герои приключенческих рассказов попадают во всякие переплеты, им приходится бегать и сражаться. А персонажи ужасов и триллеров? Им всегда приходится сталкиваться со всякими чудовищами и маньяками. И, если в существование вампира или оборотня вы можете и не верить, то вот с явлением в жизни всякого рода преступников приходится считаться.
Да даже в обычной классической литературе, преподаваемой в школе, мы регулярно сталкиваемся с тем, что от хорошей физической формы зависит жизнь.
Заключение.
Для меня книга стала неотъемлемым атрибутом в жизни. Выше я уже показал вам, как чтение помогает мне в работе тренера и спортивной стезе. Книги никак не мешают, а только помогают. И забудьте о том, что читают только слабые ботаники или тем, кому больше нечем заняться. Устойчивая психика и эмоциональная крепость идут на пользу в любом деле. Ведь книга может помочь разгрузиться не только после тренировки, но и после трудного рабочего дня в любой сфере. Иногда кто-то перед сном, желая расслабиться, берется за рюмку или еще что, я же открываю переплет.