Пищевое поведение ребёнка мы начинаем формировать уже с самого начала прикорма, когда впервые предлагаем малышу что-то, кроме грудного молока или смеси. И только от наших действий зависит то, какие отношения с едой сложатся в дальнейшем у ребёнка: здоровые или не очень.
🔸1. Ребёнок вовремя понимает, что наелся
То есть ребёнок перестаёт есть именно тогда, когда почувствовал насыщение. Но именно это умение часто "убивают" ещё в стадии начала прикорма. Когда говорят ребёнку "ну давай ещё ложечку за маму" и уговаривают поесть, когда он уже отворачивается и не хочет.
И когда такое происходит продолжительное время, то ребёнок уже перестаёт понимать свой организм и не знает, когда он действительно наелся.
Знакомо вам такое чувство, когда вы чувствуете насыщение только тогда, когда доели всё, что было на тарелке? А если не доели, то вроде как и не наелись? Вот это оно самое. И в результате – переедание, лишний вес, проблемы с пищеварением...
🔸2. Ребёнок вовремя понимает, что голоден
То есть тогда, когда ребёнок чувствует голод, он даёт вам об этом знать. Но опять же, родители часто "ломают" этот встроенный и хорошо налаженный механизм. Когда пришло время приёма пищи, они уговаривают или заставляют ребёнка есть, даже если он ещё не проголодался, и отказывается. Дети с таким "поломанным" чувством голода потом могут пропускать приёмы пищи, а родители удивляются, как он так весь день ничего не ест.
🔸3. Ребёнок по-настоящему любит и наслаждается здоровым питанием
Ребёнок, которому прививали с самого начала здоровое питание и грамотно его организовали, будет с удовольствием есть разные продукты, даже овощи. И в садике про такого малыша будут говорить: "Он так хорошо кушает! Вообще не нужно уговаривать".
🔸4. Ребёнок не кидается на вредную еду
Даже если вы купили печенье или конфеты, то ребёнок не будет ими наедаться и объедаться. Если ребёнку рядом с супом положить шоколад, он съест и суп, и шоколад.
Ребёнок со здоровыми пищевыми привычками умеет отказываться даже от шоколада, если наелся.
🔸5. Чтобы сформировать своему ребёнку здоровые пищевые привычки на долгие годы, начинайте это делать с самого начала прикорма.
Я написала пошаговый план, как грамотно выстроить весь процесс прикорма 🔽