Мифы, которые мешают человеку похудеть.

Тема мифов очень актуальна в наше время. Так как присутствует огромное количество информации в которой тяжело разобать: что реально работает, а что просто маркетинге.

Сразу перейду к действию и покажу вам список самых распространённых заблуждений на тему похудения.

Если вы не хотите вечно худеть, то не повторяйте, перечисленные ниже ошибки.

#1.

Когда худеешь, на гарнир можно есть только гречку.

Правда: можно есть любой гарнир - макароны, рис, картошку и т.д.

Гречка - это не "суперфуд" от которого худеют, а самый обыкновенный гарнир, как и все остальные.

# 2.

Нельзя кушать жаренное при похудении, можно только блюда на пару и вареные.

Правда: готовить блюда можно любым способом, который вам нравится. При жарке, дело не в масле, а в его количестве.

#3 Пить 2 литра воды в день.

Правда: нужно пить.

Вода - это основа человеческого организма. Но четкой цифры, сколько литров в сутки надо выпить, нет...все индивидуально (главное, чтобы вы не испытывали чувство жажды). И от воды не худеют...увы и ах.

#4. Нужно отказаться от сладкого и мучного, чтоб похудеть.

Правда: нет плохих продуктов, которые заставляют вас набирать лишний вес. Есть переизбыток продуктов в рационе, что проводит к переданию. И такими продуктами могут быть не только сладости и булочки. Вес можно набрать и на "пп".

Поэтому исключать вкусняшки из своего рациона нельзя.

# 5. Генетическая предрасположенность к лишнему весу.

Правда: расположенность к лишнему весу формируется на основе пищевых привычек и в первую очередь они берутся из детства (из семьи).

Если родители выражают свою любовь через компенсацию вкусняшками, то маленький человек будет компенсировать негативные эмоции вкусняшками ВСЮ ЖИЗНЬ. Пример: "будешь себя хорошо вести, получишь шоколадку."

Думаю, что эта статья была для полезна и почти в каждом пункте вы нашли отклик. Любите себя и кушайте вкусно.