Вы наверняка замечали, что в зависимости от вашего настроения, ощущаете себя по-разному. Вы уверены, что настроение зависит от самочувствия. Да, такое может быть, но гораздо чаще плохое самочувствие - это следствие плохого настроения.
Что такое плохое настроение? Это набор негативных мыслей и эмоций, которые мы ощущаем в данный момент времени.
Обратите внимание, что это ВАШИ мысли и ВАШИ эмоции. Вы их создаёте сами. Они не приходят к вам из космоса или от других людей.
Конечно, другие люди влияют на наши мысли и эмоции, но всё-таки, кто хозяин своих мыслей? Напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу? Ваши мысли вам подвластны? Или вами управляют снаружи кто-то другой?
Так вот, своими мыслями и эмоциями, можно научиться управлять и стать независимым от внешних обстоятельств: магнитных бурь, вспышек на солнце, ретроградного Меркурия, настроения начальника или второй половины, а также экономических и политических катастроф.
Это нелегко, но реально, если поставить такую цель и знать технологию. Если вы научитесь это делать, то хорошее самочувствие и крепкое здоровье вам обеспечено.
Вот одно из упражнений, которое можно применять совершенно самостоятельно.
Если вы чувствуете себя «плохо» и это состояние с вами давно, а врачи ничем не могут вам помочь в том смысле, что они сделали все что могли, но вам от этого легче не стало попробуйте проделать одно сильное упражнение:
Сядьте удобно, лучше в мягкое кресло, расслабьте спину, руки и ноги, не перекрещивайте их.
Представьте себе, как можно более подробно, какое самочувствие и настроение вы хотите вместо того, что есть у вас сейчас?
Внимание!!! 95% людей здесь попадают в ловушку негативных мыслей
На вопрос, что вы хотите вместо вашей проблемы, 95% процентов людей отвечает: я хочу, чтобы этой проблемы не было, я хочу жить без скачков вдавления, я хочу, чтобы у меня не было экстрасистол или панических атак.
Так упражнение не сработает. Нам нужны только позитивные мысли и утверждения.
Пример:
- Я хочу ощущать лёгкость во всём теле, свободное дыхание, спокойную ровную работу сердца, бодрость и энергию в мышцах, лёгкие и подвижные суставы, светлую и лёгкую голову.
- Я хочу ощущать себя здоровым и счастливым. Я хочу чувствовать энергичность и бодрость.
- Я хочу быть твёрдо уверенным, что моё тело находится под управлением моего мозга, что мои возможности ограничены только моими желаниями и намерениями.
В этих «хотелках» не должно быть частиц НЕ и БЕЗ, а также двойного отрицания.
Лучше выписать на бумаге как можно более подробно все свои «хочу» и проверить, насколько ваши «хочу» позитивны и содержат подробные указания, как именно вы хотите. Наше подсознание выполняет любой заказ точь-в-точь, как вы его сформулируете.
Есть важный нюанс. Подсознание пропускает слова НЕ и БЕЗ. Это слова игнорируются нашим подсознанием. Если вы написали, хочу жить без боли или без экстрасистол, пеняйте сами на себя. Вы заказали себе именно это и ничего другое.
Представьте себя в ресторане. Вы делаете заказ и говорите: мне НЕ надо рыбу и десерт. Официант ведь спросит, что вам надо, верно? Ему совершенно всё равно, что вам НЕ надо. Ему надо выполнить ваш заказ.
Он может не расслышать ваше «не надо» и принести ровно то, что вам не надо, а вы обязательно будете возмущаться. Ведь вам это не надо! Кто виноват, что вы получили то, что не хотели?
Если вы сразу скажете, что конкретно вам надо, то ваши шансы быстро это получить сильно возрастают. Верно?
Так происходит не только в ресторане или такси. Таксисту тоже ведь тоже всё равно куда вы НЕ хотите ехать, верно? Ему нужен точный адрес и точка. Так происходит во всех областях жизни, в том числе и в самочувствии.
Как только мы меняем мышление, перестаём фиксироваться на негативе и думаем только о том, что хотим на самом деле, всё меняется.
Ещё важный нюанс в выполнении этого упражнения.
Вы смело фантазируете о чём угодно. Вы выключаете своего внутреннего критика. Здесь и сейчас вы не подписываете важный документ и не тратите деньги, здесь не решается ваша судьба. Хотя именно здесь появляются серьёзные шансы на её улучшение.
Рационального контролёра и скептика вы полностью выключаете. Он здесь просто не нужен. Вы активно фантазируете. Это совершенно безопасно. Вы включаете наивного ребёнка, который верит в чудеса и Деда Мороза.
Любой ваш каприз выполняется совершенно бесплатно. Ваша задача подробно описать все ваши пожелания, о том, как вы хотите себя чувствовать, лучше на бумаге.
Дальше надо представить себе, что ваше желание уже исполнено. Вы уже достигли результата. Ваше воображение вам в помощь.
- Что вы чувствуете в теле? Опишите на бумаге ваши телесные ощущения (ТО)
- Какие у вас эмоции? (Э)
- Какие мысли в этом состоянии? (М)
- Какие картинки вы видите? (К)
Обратите внимание, как в процессе выполнения этого упражнения ваши ощущения поменялись.
Если вы отключили скептика и включили своего 5-летнего ребёнка, у вас точно всё поменялось. Пишите в комментариях, что у вас было и что стало?
Если ничего не поменялось, возвращаемся в исходную точку и подробно описываем ваше текущее состояние по формуле: КТОЭМ.
Дальше формулируем желаемое состояние по этой же формуле (КТОЭМ) только в позитивном варианте с чётким конкретными указаниями, что конкретно вы хотите чувствовать и ощущать, включаем фантазию.
Дальше представляем себя в той точке времени и пространства, где это уже произошло.
Вы это точно умели делать, когда были детьми, сейчас надо просто вспомнить. Как это?
Это легко.
Дальше продолжаем фантазировать минут 5-10 минут и отмечаем изменения в вашем состоянии. Чем чаще и дольше вы делаете это упражнение, тем ближе вы к результату. Всё в ваших руках.
Если вы уже поняли, чего вы хотите. У вас есть твёрдое намерение этого достичь, но есть сомнения, что вы сможете прийти к этому самостоятельно, вы хотите быстрых и твёрдых результатов, приходите на бесплатную диагностику по психосоматике, где я расскажу, как достичь того, что вы хотите за короткие сроки с помощью профессионалов.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, ваш кардиолог и психосоматолог, Анна Кореневич.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
