Прямо сейчас вспомните, как вас называли в детстве родители, как вас называет любимый человек или лучший друг. Чувствуете? Настроение улучшается, в груди теплеет, уголки губ самопроизвольно ползут вверх, плечи распрямляются.
А теперь вспомните, как вы называете сами себя, когда хотите утешиться или успокоиться. Ну, знаете, бывают такие ситуации, когда ты сам себе говоришь: «Держись, братан/детка/герой!» Что чувствуете сейчас? Могу поспорить, что стало тревожно, плечи поникли, и планка настроения поползла вниз.
Почему так? Ведь цель этого личного прозвища ‒ поддержать себя, а не расстроить.
А причина в том, что ваши нейронные связи очень хорошо помнят, что они «слышат» это слово только тогда, когда вам по-настоящему плохо, и запускают соответствующую реакцию тела.
Если вы не знаете, при чём тут тело, когда мы говорим об эмоциях, то сейчас коротко объясню. Эмоции ‒ это в первую очередь опыт (иногда бессознательный): хорошо/плохо, приятно/больно. А во-вторую ‒ химическая реакция, обусловленная этим опытом. Выплёскиваются те или иные гормоны, и тело на них соответствующе реагирует ‒ как минимум, напрягаясь или расслабляясь.
Конечно это очень поверхностное объяснение, но достаточное для понимания того, о чём здесь идёт речь. А если вас заинтересовали подробности, то почитайте книги на данную тему. Их достаточно много, в том числе и для широкого круга читателей.
Итак, тело всегда отражает эмоции. Но, к счастью, нейронные связи ‒ шоссе с двусторонним движением, и это правило работает и в обратную сторону. Тело может влиять (и влияет!) на эмоции.
Проверьте сами. Прямо сейчас вспомните, как выглядит счастливый человек. Плечи расправлены, тело расслаблено, голова поднята, губы улыбаются. Представили? А теперь примите позу счастливого человека и задержитесь в ней на пару минут. Просто чудеса, правда?
И, возвращаясь к тому, с чего начали. В следующий раз, когда вам будет очень плохо или грустно, расправьте плечи, растяните губы в улыбке (даже если поначалу она будет походить на звериный оскал) и назовите себя тем прозвищем, которое вам дали любимые люди. Это сработает, обещаю!