Часто бывает такое, что людям бывает не ловко и не удобно выступить на публике сделать то против чего из окружение, начать говорить уверено словно они одни и порой многие на протяжении всей жизни бояться показать самих себя, даже выйти на улицу и крикнуть на всю улицу ,,С новым годом’’, всего лишь раз прочитав данную статью ваше мышление координально поменяется.
Откуда берутся эти страхи
Ну что же давайте рассмотрим как у людей появляется данный страх, можно рассуждать по разному, но прислушаться я посоветую только к одному высказыванию. Данные чувства связанны с ожиданием оценки со стороны группы. выступая перед обществом, выступая к примеру перед одногруппниками, защита диссертации либо отчета, речь в домашней празднике либо речь на сцене, мы подразумеваем, то что нас станут оценивать, а в конечном итоге в совокупности все это порождает различные страхи. Любого человека всегда пугает перспектива столкнуться с непонятной и непривычной для него обстановкой, незнакомыми людьми. Новизна лишает нас чувства контроля над положением, а значит и уверенности в себе.
Как не бояться критики и сцены
Для начала нам нужно разобраться в чем причина ваших страхов.
Постарайтесь ответить себе на вопрос: «Чего я больше всего боюсь на этом выступлении? » Пугает ли вас оценка публики или потеря ее внимания, возможно, вы боитесь не ответить на сложные вопросы или проявить свою некомпетентность, совершив ошибку. Как только вы поймете, что пугает вас в первую очередь, то сможете разработать план для обхода стрессовой ситуации.
И давайте просто подумаем на минуту, что сделали бы большинство людей увидев человека который по центру улицы идет с колонкой, а после чего вообще начинает кричать и танцевать, думаю у них это вызовет улыбку и поднимет настроение, а почему же этим человеком не можете стать вы, для начала постарайтесь понять что большая часть людей совершенно не смотрит на то что вы делаете и как вы делаете, порой после покупки новых вещей мы можем идти по улице чувствуя себя королями этого города, думая что все оценят ваш внешний вид, собирая взгляды мы чувствуем уверенность в себе и утверждаемся что эта лучшая одежда, но на самом деле все эти взгляды, все эти мысли, это просто иллюзия, прохожие никогда вас не видели, и не знают что это новая одежда, они не смотрят на то как вы выглядите, и что у вас нового. На сцене это так же, большей части людей не будет интересно как часто вы запнулись, на сколько нелепо, и не ловко вы выглядите.
Ну что же давайте начнем как это все можно поменять
- Для начала если вам страшно постарайтесь перевести свой спектр внимания но что либо другое, к примеру рассказывая что то на сцене, не заостряйте внимание только на публике, вы можете взять к примеру резинку и за спиной её разжимать или скручивать в определенным порядком, в таком случае большая часть вашего внимания на публику спадет, и вы будете увереннее себя чувствовать.
- Так же довольно хорошо может помочь раскрепоститься простая камера телефона или простое зеркало, лучше всего это камера вашего смартфона, попробуйте на камеру под вечер рассказывать как у вас прошел день, сколько нового и интересного вы узнали, и какие эмоции испытали, по камере вы сможете отслеживать когда вам больше всего не ловко, и на выступлении стараться исключать такие случаи, а лучше конечно их не бояться совсем.
- Уделите больше времени подготовке Погрузитесь в тему с головой: почитайте дополнительную литературу, посмотрите видео, поговорите с профессионалами, чтобы собрать прочную базу знаний вокруг вашей темы. Практика показывает: когда человек заинтересован, увлечен и хорошо знаком с темой, то у него появляется естественное желание говорить о ней всем — от коллег до членов семьи. Постарайтесь настроиться на предмет выступления, найдите удивительные факты, придумайте неожиданный подход к теме, чтобы вам самому было интересно об этом рассказывать.