Что есть любовь к страданию и какое она имеет отношение к созависимости? Что такое созависимость? Почему я должен о ней знать?
Созависимость сегодня определяют по-разному. Прежде ее трактовали как синдром, свойственный близким родственникам людей, страдающих от любой зависимости. Сегодня психология смотрит на созависимость шире: так обозначают деструктивную связь между людьми, без которой они не могут функционировать. Созависимый человек полностью сосредоточен на управлении поведением другого человека и не заботится о своих потребностях. В частности, этот феномен встречается в любовных отношениях, о чем и пойдет речь далее.
Созависимость в отношениях может быть невероятно разрушительной в том числе из-за того, что вы можете даже не осознавать, что она присутствует в вашей жизни.
Признаки созависимости
«Ты – смысл моей жизни»
Признаков созависимых отношений много, познакомимся с самыми распространенными:
· Готовность на все или «Я сделаю все, чтобы тебе было хорошо». Созависимые люди готовы на все, чтобы угодить своему партнеру, потому что не могут реализовать собственные потребности по каким-либо причинам(чаще психологическим). Они отказываются от своих интересов и деятельности в пользу интересов партнера.
· Недостаток личных границ. Созависимые люди обычно не видят личных границ в отношениях, что может привести к тому, что они становятся слишком вовлеченными в жизнь своего партнера и теряют свою автономность. Этот признак связан со следующим.
· Страх потери контроля или «Скажи мне, во сколько ты будешь дома и дай пароль от социальных сетей». Созависимые партнеры, страдая от низкой самооценки, ощущают угрозу конкуренции и стремятся контролировать все аспекты жизни своего партнера, чтобы избежать потери контроля над ситуацией. Они могут беспокоиться о том, что если они не контролируют все, то что-то может пойти не так или что они потеряют своего партнера.
· Эмоциональная зависимость или «Будет хорошо ему – будет хорошо и мне». Настроение созависимого человека меняется под влиянием настроения партнера, постоянное беспокойство о нем.
Если бы нужно было бы вывести формулу созависимости, она бы совершенно точно выглядела так:
Две отдельные личности будто соединяются в одну. Нет никакого «я», есть только «мы»: наши увлечения, наши эмоции, наше страдание.
Почему я «растворяюсь» в другом человеке?
Можно привести целый ряд причин, по которым люди могут реализовывать подобную модель поведения в отношениях.
- Низкий уровень самооценки. Люди с низкой самооценкой чувствуют себя значимыми, только стараясь помочь другим людям, не принимая во внимание свои собственные потребности. Они часто боятся, что если они выразят свои желания и потребности, то будут отвергнуты или не будут любимы.
- Страх быть одиноким. Люди, которые боятся быть одинокими, могут оставаться в нездоровых отношениях даже тогда, когда они не счастливы. Они могут бояться, что если они разорвут отношения, то останутся одни и не найдут другого партнера.
- Стремление к контролю. Люди, которые стремятся контролировать все аспекты своей жизни и жизни своего партнера, могут чувствовать себя более уверенно и защищенно. Они могут бояться неопределенности и неожиданностей, поэтому стараются контролировать все, что происходит в их жизни.
- Зависимость от одобрения других. Люди, которые сильно зависят от мнения других людей, могут делать все возможное, чтобы получить одобрение и признание. Они могут бояться, что если они не будут соответствовать ожиданиям других людей, то не будут любимы и приняты.
- Недостаток границ. Созависимые люди часто не умеют выстраивать здоровые границы в отношениях, что может привести к нарушению личной свободы и независимости.
Если взглянуть глубже на каждую из возможных причин, несложно догадаться, что они формируются еще в нашем детстве. Любое эмоциональное пренебрежение подвергает нас риску склонности к созависимости в будущем.
Если вы ощущаете, что вы - созависимый партнер, подумайте: давали ли вам родители необходимую свободу действий? Были ли они эмоционально доступны? Не приходилось ли вам добиваться родительского внимания?
Лечение/лечение и профилактика созависимости
Чтобы избавиться от созависимости вам придется радикально пересмотреть отношения прежде всего с самим собой, начать контролировать ситуацию «изнутри»: сместить «центр внимания» на себя и осознать свои потребности.
Избавиться от созависимости самостоятельно может быть сложно, поэтому с таким запросом вы можете обратиться к специалисту.
«Я много раз думала о том, чтобы обратиться к терапевту, но не решалась. Сейчас жалею, что не сделала этого. Думаю, специалист помог бы мне справиться с проблемой гораздо быстрее. Ещё мне очень помогло общение с родными и друзьями. <…>
Я проделала огромную работу над собой, чтобы понять, что это не любовь, а одержимость».
Любовь к страданию
Созависимые отношения – это серьезная проблема, которая может привести к серьезным последствиям. Но бороться с этим можно. Нужно осознать свои проблемы, научиться выражать свои чувства и мнения, устанавливать границы и любить себя. Только тогда можно начать жить полноценной жизнью, не зависящей от других людей и ситуаций.