Здоровый образ жизни не всегда является правильным. С самого детства идет внушение и закрепление составляющих того самого идеального образа жизни, к которому нужно стремиться.
В него входит:
- закаливание;
- движение;
- сбалансированное питание;
- не вызывающее поведение;
- сексуальное воспитание;
- психоэмоциональная устойчивость.
Необходимо учитывать, что человек – это не только биосоциальное существо, но и индивид. Каждый со своим телосложением, духовным и физическим здоровьем, проблемами, принципами, воспитанием и многим другим.
Все вышеуказанные стандарты как рамки или границы в голове человека: он начинает считать это планкой либо достигаемой, либо нет. Как ежедневно проходить десять тысяч шагов, когда нельзя выходить из дома из-за болезни? Как спать по восемь-девять часов с беспокойным младенцем в семье? Как каждый день употреблять в пищу мясо, рыбу, фрукты и овощи, когда живешь в общежитии на маленькую стипендию? Вопросов много, а ответов мало.
Еще хуже дело обстоит с психоэмоциональной устойчивостью. Хорошо ли чувствует себя полненькая низенькая женщина или худосочный костлявый мужчина, когда видит стройных подтянутых людей в рекламе тренажеров в фитнес-клубе? Стандарты красоты влияют на образ жизни, потому что они лежат в основе самооценки. Если человек считает себя некрасивым и недостойным чего-то, будут ли у него силы ходить в тот же спортзал заниматься, следить за уровнем жидкости в организме или закаляться? Здоровый образ жизни – это, в первую очередь, желание измениться.
Низкая самооценка из-за несоответствия стереотипам никогда не даст такого желания.
Воспитание также оставляет след в развитии человека. Маловероятно, что девушка, выросшая на свежих овощах и фруктах, согласится пойти в ресторан быстрого питания. С другой стороны, почти невозможно привить молодому человеку привычку есть мясо, если с ранних лет он увлекался вегетарианством. Это же касается личных принципов, веры, мировоззрения.
Поддерживать свое тело и свой разум в норме – прекрасно, но норма у всех разная. Огромное количество факторов определяет жизнь людей, а предписанные кем-то условия могут, как улучшить ситуацию, так и ухудшить. Ведь составляющие ЗОЖ неплохие: гулять действительно полезно, заниматься спортом и питаться вкусно и сытно – замечательно вне всяких сомнений.
Стоит помнить, что самый главный фактор для человека – это он сам: сам решает, сколько спать, сколько есть и пить, бегать, прыгать, как одеваться и что говорить.