Когда виден результат после занятий пилатесом?
Методика упражнений пилатес названа так не с проста, её назвали в честь изобретателя данной дисциплины – Джозефа Пилатеса, именно он создал уникальную серию физических упражнений, одна из его цитат гласит: «Через 10 занятий вы почувствуете разницу. Через 20 занятий вы увидите разницу. Через 30 занятий у вас будет совершенно новое тело».
Регулярные тренировки способствуют обретению красивых контуров тела в результате глубокой проработки внутренних мышц и вытяжения позвоночного столба. В итоге формируется осанка мечты и постепенно корректируются линии бедер и живота. Женское тело становится подтянутым и легким.
Можно ли убрать живот с помощью пилатеса?
Благодаря комплексной работе с телом пилатес помогает получить не только гибкость и здоровую осанку, но и красивый плоский живот. Выполняя обычные стандартные скручивания, задействуется в основном только прямая мышца живота, а глубокие мышцы при этом не включаются.
Можно ли с помощью пилатеса сделать ягодицы упругими?
Динамический пилатес способен в кратчайшие сроки обеспечить подтянутую фигуру, гибкое тело и мышечный тонус. Комплекс упражнений на каждый день поможет подкачать бедра и ягодицы, и лучше выглядеть в коротких шортах или в новом купальнике.
Можно ли с помощью пилатеса убрать целлюлит?
Пилатес поможет убрать целлюлит, поскольку занятия этим спортом предусматривают множество разнообразных движений в трех плоскостях, кроме привычного сгибания и разгибания тела, и конечностей. В активность приходят фасциальные линии, вращения суставов, отводящие и приводящие мышцы.
Как пилатес влияет на нервную систему?
Сосредоточение внимания на себе и использование техники дыхания в пилатесе успокаивают нервную систему, снижают уровень кортизола и со временем уменьшают стресс.
Пилатес, как скорая помощь для общего самочувствия человека, потому что его влияние на организм сложно переоценить. Дисциплина – сочетание силы и гармонии, и отлично подойдёт для всех возрастов, ведь абсолютно не требует чрезмерной экспрессии, главное здесь не скорость, а точность и плавность. Но, прежде чем заняться пилатесом необходима консультация врача.
И так, каких успехов можно добиться, если регулярно посещать занятия по пилатесу?
Резюмируем: это четкие контуры тела, никакой брыли и дряблости, упругий живот и ягодицы, никакого целлюлита и чувство безмятежности, а значит – больше никакой тревоги! Всё это может перестать быть мечтой, когда желание перерастёт в действие и появится самодисциплина, а если обратиться к хорошо знающим своё дело специалистам, таким как в студии пилатеса Анастасии Мельниковой по адресу: г. Москва, ул. Мосфильмовская, д.88, корпус 2, пом. 3, то эффект точно не заставит себя ждать.