Эта техника даст энергию для действия и получения конкретных материальных результатов.
Первый шаг для проработки Урока Неудачника (о нем читайте предыдущий пост) – это принять свое БЕЗДЕЙСТВИЕ!
Вас в детстве родители ругали за то, что вы были неосторожны, падали, потому что не держались крепко… Или перебегали дорогу… Или экспериментировали с опасными предметами… Или за двойки-тройки, кого-то даже за четверки в школе. Или полдня слонялись без дела и не учили уроки…
В основе родительских ругачек часто лежит Любовь. К сожалению, до нас послание любви доходит редко. Чтобы ее обнаружить, нужно разобрать завалы из других чувств. На поверхности всегда – Гнев. И это первое, что транслируют нам родители. Как правило, им разговор и заканчивается, а потом еще и наказание следует. Истинный мотив не озвучивается. А ведь за гневом следует Страх. Я боюсь за тебя! Потом конкретная просьба: не делай так или, наоборот, делай. И, наконец, Любовь.
Пример. Ты получил в школе плохую оценку..
Гнев: Ах, ты бездарь! Я злюсь на тебя, потому что ты лентяй, ничего не знаешь и получаешь двойки-тройки!
Страх: Если ты не возьмешься за ум, то вырастешь и не сможешь поступить в институт, будешь работать дворником, никогда ничего не добьешься в жизни! Будешь сидеть на шее до конца моих дней!
Просьбы: Начни делать уроки по вечерам вместо телевизора!
Любовь: Я люблю тебя и хочу, чтобы ты был счастлив, а хорошая учеба – залог счастливой профессиональной деятельности.
Вы, повзрослев, продолжаете порицать себя за промахи, ошибки, неудачи, бездействие. Злитесь на себя, ругаете, презираете, чувствуете вину. Ваш внутренний критик руководствуется самыми благими намерениями и действует в ваших интересах. Но доносить информацию адекватно вас не научили.
Алгоритм 4-х шагов превратит критика в любящего наставника. Вот они:
Пример.
1. Гнев. Опять ты не сдержала слова, не выполнила запланированное и ничего не сделала! Вместо того чтобы написать пост ВКонтакте проговорила по телефону! Потом попила чай с шоколадкой. Опять не сдержалась, итак уже жиром обросла! Потратила время впустую!
2. Страх. Если ты не изменишься, у тебя не будет результатов в жизни, ты будешь толстая. А если ты не будешь регулярно писать посты в соцсети, то тебя забудут, о тебе не узнают, и ты не реализуешь и десятой части своего потенциала. Продвижение в соцсетях – важная часть работы. Из-за лени ты упустишь возможности.
3. Просьбы. Я хочу, чтобы ты написала напоминалку и, как по будильнику, писала по одному посту в день. Пусть чай с шоколадкой станет наградой за твой труд. Только после написания текста ты съешь маленький кусочек, в два раза меньше привычного.
4. Любовь. Ты – самый близкий человек. Я люблю тебя и хочу, чтобы ты реализовалась, получала удовольствие от своего дела и была счастлива. Чтобы деятельность приносила и удовольствие, и деньги, и ощущение осмысленности бытия. И ты была при этом здоровой и стройной.
Через какое-то время вы ощутите, как внутренний критик превращается в заботливого любящего наставника. Он «держит кулачки» за вас, болеет, поддерживает и желает лучшего. Внутренний критик как «строгий Родитель» остается в прошлом. На сцену выходит осознанный Взрослый.
Как только вы распознаете в своем внутреннем голосе строгого родителя, укоряющего вас, просто спросите:
- Чего ты боишься?
- Что конкретно хочешь, чтобы я сделал?
- Чем мне это поможет?
- Благодарю тебя за любовь и заботу!
Чем мне нравится это упражнение? Оно дает импульс к действию и росту. Здесь я вижу реальную внутреннюю работу. Популярная фраза «я принимаю себя такой, какая я есть» - это путь к деградации. Странное оправдание нежелания развиваться, инфантилизм.
Да, я принимаю себя разной, все свои качества. А дальше что-то делаю с теми качествами, которые не способствуют моему счастью, целостности.
Итак, первый этап проработки Урока Неудачника – это Принятие или Переход из Гнева в Любовь.
В следующий раз пойдем дальше по пути трансформации Неудачника в Удачника. А пока потренируйтесь. Если было интересно, буду рада «сердечку».