Хочу рассказать вам о классном методе управления временем, разработанным итальянцем Франческо Чирилло в конце 1980-х. Называется он МЕТОД ПОМИДОРА.
Наглядно это выглядит так:
25 минут работаете
5 минут отдыхаете
25 минут работаете
5 минут отдыхаете
И так по кругу 4 раза подряд, потом перерыв 15 минут
Лучше использовать таймер.
За счет максимальной концентрации и коротких перерывов повышается эффективность работы, а времени на нее тратиться гораздо меньше. Также уменьшается вероятность того, что вы отвлечётесь от решения конкретной задачи и перейдёте в режим многозадачности, так как вы знаете, что у вас всего 25 минут, а дальше будет перерыв.
В результате вы СДЕЛАЕТЕ БОЛЬШЕ ЗА МЕНЬШЕЕ ВРЕМЯ.
Откуда такое название?
Эксперименты временнЫх интервалов Франческо проводил будучи студентом и использовал для этого кухонный таймер в виде помидора. Поэтому метод Pomodoro, а по-нашему Помидора😂
Этот метод помогает бороться с желанием откладывать решение даже самых важных и срочных дел. Такое поведение по-научному называется прокрастинация.
Этот метод прекрасно работает и со взрослыми, и с детьми.
Я испробовала его на своем сыне-улитке, которого ускорить может только футбол или секундомер, включенный тренером в бассейне.
Эффект потрясающий !
Сын и сам убедился в том, что это работает.
Теперь остаётся только уговорить его включить этот самый таймер😂
Если удалось, то уроки делаются быстро и хорошо, а не растягиваются в пространстве и времени. Особенно напрягает время начала выполнения ДЗ (домашних заданий). Обычно понимание неизбежности, а с ним и чувство ответственности приходят к моему сыну ближе ко сну. А я очень трепетно отношусь к режиму дня. Поэтому затягивание с уроками вызывает моё недовольство.
Попробуйте на себе метод Помидора!
А потом напишите, что из этого получилось.
Буду ждать ваших комментариев🤓