Когда мы приступаем к чему-то новому, мы неизбежно сталкиваемся с ошибками, и медитация не исключение. Я выявила 5 типичных ошибок новичков👇 Попытка остановить мысли Пожалуй, это самая популярная ошибка начинающих. В попытке избавиться от мыслей в голове, они теряют концентрацию и не могут полностью погрузиться в медитацию. В этом случае нужно отыскать в себе «внутреннего наблюдателя», отделиться от мыслительного процесса и посмотреть на себя как бы со стороны. Ожидание просветления Многие ждут от медитации состояния нирваны или открытия третьего глаза. Но, если каждый новичок будет ставить для себя задачу просветления, скорее всего, он забросит занятия и разочаруется в медитации. Чрезмерный контроль над дыханием Контроль над дыханием — важная часть медитации, но это не означает, что вы должны уделять этому всю свою концентрацию. Если вы обнаружите, что постоянно контролируете своё дыхание, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем просто наблюдайте за те
Когда мы приступаем к чему-то новому, мы неизбежно сталкиваемся с ошибками, и медитация не исключение. Я выявила 5 типичных ошибок новичков👇
Попытка остановить мысли
Пожалуй, это самая популярная ошибка начинающих. В попытке избавиться от мыслей в голове, они теряют концентрацию и не могут полностью погрузиться в медитацию. В этом случае нужно отыскать в себе «внутреннего наблюдателя», отделиться от мыслительного процесса и посмотреть на себя как бы со стороны.
Ожидание просветления
Многие ждут от медитации состояния нирваны или открытия третьего глаза. Но, если каждый новичок будет ставить для себя задачу просветления, скорее всего, он забросит занятия и разочаруется в медитации.
Чрезмерный контроль над дыханием
Контроль над дыханием — важная часть медитации, но это не означает, что вы должны уделять этому всю свою концентрацию. Если вы обнаружите, что постоянно контролируете своё дыхание, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем просто наблюдайте за тем, как ваше дыхание проходит естественно.
Отсутствие регулярности
Медитация — это зарядка, но только для вашего сознания. Чтобы зарядка приносила пользу, нужно заниматься ей регулярно, иначе занятия будут даваться тяжело. С медитацией так же — забросили и привет чехарда бессвязных мыслей, заслоняющих ваши истинные цели и желания.
Поиск идеальной тактики
Многие стараются найти лучшую позу, тихое место, приобрести специальные ароматические свечи. Но это не обязательно, главное в медитации — ваше спокойствие и сосредоточенность.
Медитации помогут гармонизировать ваше состояние и прийти к изобилию во всех сферах жизни!
Присоединяйтесь завтра 7 сентября в 19:00 Мск к бесплатной коллективной медитации, регистрируйтесь по ссылке: