Найти тему
Всё о Жизни!

Продукты, которые мы едим каждый день и незаметно набираем вес

Оглавление

Многие из нас, наверняка, попадали в ситуацию:

  • едите вроде как мало, но вес стоит или даже прибавляется;
  • учитесь/работаете много и времени на готовку еды попросту нет, поэтому питаетесь фастфудом/выпечкой, что и является причиной набранных лишних килограмм.

В этой статье разберём, какие именно продукты, давно стали обыденностью в вашем дневном рационе и являются причинами злосчастного лишнего веса.

А в прошлой статье разобрали продукты, которыми можно заменить высококалорийную пищу на низкокалорийную. Прочитать подробнее можете здесь - *ссылка*

1. Всеми полюбившаяся выпечка из Магнита/Пятерочки/Ашана и т. д.

Взгляните на эти ароматные улитки с корицей! Ммм...
Взгляните на эти ароматные улитки с корицей! Ммм...
А не хотите отведать багета с чесноком? Иногда прижимает до невозможности...
А не хотите отведать багета с чесноком? Иногда прижимает до невозможности...

Весьма трудно пройти мимо данной лавки с выпечкой и не приобрести что-нибудь, так как визуально всё оформлено как надо: красивая подача, ровные края выпечки и т.д. Но стоит понимать, что вся выпечка на данных прилавках - полуфабрикат! (по крайней мере, в Магните и в Пятерочке). Это означает, что продукт полностью лишён каких-либо питательных элементов кроме калорий, которые вас в целом не насытят так, как здоровая пища, поэтому важно либо избегать покупки выпечки/хлеба, либо позволять покупать не более 1 единицы товара в день.

К примеру, любимая многими выпечка "Улитка с ванильной начинкой и изюмом" в магазине Пятерочка весит 160 г,

-3

а её пищевая ценность равна:

  • калорийность: ~500 ккал.
  • жиры: 28,8 г.
  • углеводы: 59,2 г.
  • белки: 6,4 г.

Как мы видим, продукт чрезмерно калорийный и мало насыщаемый. Брать строго не рекомендуется, как и всю выпечку в целом, если вам нужно сбросить лишний вес.

2. Кофейный напиток "Раф"

-4

В последнее время очень популярный напиток среди молодёжи. Что же его делает настолько популярным? Конечно же его приятный вкус, потому что большинству людей приятнее ощущать сливочный вкус, по сравнению с тем же капучино, где всерьёз чувствуется кофе.

Но помимо цены на такой напиток, высока так же его калорийность.
Стакан Рафа 300 мл содержит:

  • калорийность: 335 ккал
  • жиры 22 г
  • углеводы 29 г
  • белки 5,9 г

С одной стороны покажется не совсем много для напитка, который вы пьёте утром раз в день, но не забывайте учитывать, что вдобавок к кофе 99% людей берут выпечку, что делает ваш завтрак - калорийной бомбой.

3. Орехи

На улице осень, а значит и сезон сборка орехов. В магазинах начинаются появляться сладкие орехи "Макадамия", знаменитые своим слащавым сиропным привкусом. Действительно приятный продукт, но стоящий в 3-4 раза дороже арахиса. (100 гр. неочищенной Макадамии обойдется приблизительно в 120 рублей)

А что если Я вам скажу, что такой слащавый вкус отнюдь не природный? Эти орехи вымачивают в сиропе! Специально пропиленное продолговатая щель сделана для того, чтобы сироп дошёл до ядра. А в каких условиях, в каких чанах находится сироп и как часто его меняют - думаю, лучше не знать..

Интересный факт: съедобная часть ореха, то бишь ядро, весит всего 1/4 от массы ореха. Сам орех около 20 грамм, 15 из них - скорлупа.
Интересный факт: съедобная часть ореха, то бишь ядро, весит всего 1/4 от массы ореха. Сам орех около 20 грамм, 15 из них - скорлупа.

Пищевая ценность на 100 г (100 грамм именно ядер, то есть около 400 грамм неочищенных орехов)

  • Калорийность: 718 ккал
  • Белки 7.9 г
  • Жиры 75.8 г
  • Углеводы 5.2 г
  • Пищевые волокна 8.6 г

Безусловно, как орех продукт обладает множеством полезных свойств, к примеру состав его масла действительно полезен, но лишь в мелких количествах.

4. Снеки к пиву.

Мало того, что алкоголь замедляет процесс метаболизма, наша рука постоянно тянется к каким-либо закускам, что на мой взгляд, САМОЕ ужасное.

Ваши съеденные калории попросту уйдут в жир, не успев перейти в энергию.

Возьмём, к примеру, "Баварские колбаски копченные".

-6

Безусловно вкусно, но уж очень ужасающий состав, а еще более ужасающая энергетическая ценность (возьмите в факт, что подобных закусок будет минимум 3-4)

Пищевая ценность на 100 гр. продукта:

  • Калорийность: ~600 ккал.
  • жиры 54 г.
  • белок 19 г.
  • углеводы 0 г.

Во всех подобных закусках велик гликемический индекс, что может привести к сильнейшему нарушению обмена веществ.

5. Печенье

Один из самых частых продуктов, покупаемых нами и нашими родителями. Без них не обходится ни одно чаепитие или праздник, но при ежедневном употреблении после празднований это может привести к резкому набору веса, так как печенье обладает огромной калорийностью.

Помните, чем рассыпчатее печенье - тем больше в нём сливочного масла, что очень вредно для фигуры.

Возьмём, к примеру, печенье Авентис Маргаритки:

Вес упаковки - 320 грамм.
Вес упаковки - 320 грамм.

Пищевая ценность на 100 г:

  • Белки 6.5 г
  • Жиры 24.9 г
  • Углеводы 61.1 г
  • Калорийность 494.0 ккал!!!

То есть, на всю упаковку, которую можно съесть за день, приходится около 1500 ккал, что почти дневная норма для кого-то на похудении.

Думайте желудком и головой, тогда вы обязательно достигните своей максимально продуктивной мозговой и физической формы.

Еда
6,93 млн интересуются