Прокрастинация - откладывание и промедление
Наш мозг очень ленив, он всегда делает, то что привык. Прокрастинация, может стать привычкой
Прокрастинация бывает и оберегает тебя от чего-то, но в большинстве у нее другие причины
Есть три уровня прокрастинации, почему ты откладываешь на потом?
Нужна честность с самим собой, чтобы правильно ответить на этот вопрос и понять уровень на котором находишься ты🫵
- Выгорание (усталость) физически нет энергии
- Я не хочу идти туда, но надо (необходимость)
- Наши эмоции (страхи, тревоги, которые препятствуют идти и делать)
Чтобы избавиться от прокрастинации, нужно знать её причины
Если это выгорание, нужно просто отдохнуть, отдохнуть это не значит на море ехать, потому что и на море, можно не отдыхать.
Мы не умеем отдыхать, нас не учили
Мозгу нужно отдыхать и телу нужно отдыхать, а как правильно?
Отдыхать это значит прекратить находится в состоянии поиска, в состоянии решений, в состоянии фокуса (но это тема другой статьи)
Если это пункт 2, когда ты не хочешь туда идти, но надо. Поговори с собой внутри, а может тебе это не надо? Зачем тебе делать то, что ты не хочешь, но здесь тоже важно выяснить истинную причину почему не хочешь? Может боишься?
И пункт 3, твои страхи и тревоги не дают тебе делать то, что нужно и что изменит твою жизнь
Твои страхи и тревоги в основном связаны с историями, которые ты рассказываешь в своей голове
Например, банальная история, страх-а вдруг не получится? А почему тебе страшно, что не получиться? Потому что важно, что же скажут люди?
А можно такую историю рассказать себе - даже если не получится, я попробовала, многие даже не пробуют.
Можно рассказать такую историю - что все возможно, все в твоих руках, ты можешь все, но ошибка, не значит конец, ошибка значит, что так не надо, только и всего
И что же скажут люди? А что будешь говорить себе ты? Когда спустя 10 лет увидишь свои идеи реализованные другими людьми? Зачем тебе думать о людях? Что они скажут? И в основном они ничего не скажут, всем по большому счету плевать, что там у тебя. (Это тоже другая статья)
Вот так, определи, на каком уровне прокрастинации находишься ты, сделай вывод, и начиная действовать
Потому что так можно всю свою жизнь отложить на потом, так никогда и не жить
Ошибки, разочарования, победы, решения, риски - это и есть жизнь
Так что дерзайте, начинайте жить😉
Поставь лайк, если понравилась статья и подпишись если хочешь менять свое мышление