Осенняя погода – это плюс два новых компонента к пробежкам: сильный пронизывающий ветер и дождь. Собираемся на тренировку с учётом этих факторов.
👉 Что надевать:
· 1 слой: термобельё или влагоотводящая одежда.
· 2 слой: флиска или кофта из спортивной функциональной ткани, капюшон будет в плюс.
· 3 слой: ветро- и влагозащитная куртка.
· А также: перчатки, повязка на голову, бафф – по усмотрению и погоде.
👉 Важное:
· Постарайтесь сразу переодеться после завершения тренировки. Не оставайтесь на холодном воздухе в мокрой от пота одежде – простудитесь.
· Если непонятно, как одеться, лучше одеться немного легче, чем теплее.
· В ветреную погоду прокладывайте маршрут так, чтобы вторую половину дистанции ветер дул в спину.
· Сделать пробежку комфортнее могут самые незначительные мелочи. Стоит надеть вместо обычных носков компрессионные гольфы – и тренировка сразу станет приятнее.
Берегите себя, будьте здоровы – и приятных вам осенних пробежек! 🍁
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала.