Почему самых веселых родителей можно встретить в паллиативном отделении детских больниц (это хоспис), а самых унылых – на обычных детских площадках и соревнованиях по любому виду спорта? А что, если внутренний юморист питается не внешними обстоятельствами, а любовью к жизни?!
Отвечу на вопрос рассказом о личной ситуации. У меня ребенок с ДЦП, и в апреле его состояние резко ухудшилось. Выяснилось, что нужна срочная операция. Она прошла успешно, но вернется ли к ребенку его прежнее состояние и когда это произойдет – неизвестно. Сейчас ему присвоен паллиативный статус. В больнице мы провели 2,5 месяца. Хочу поделиться, что мне не дало сойти с ума и впасть в уныние.
В детской реанимации я побывала на пике отчаяния, но вытаскивала себя сама, как Мюнхгаузен. Это безусловно, результат работы над собой - с помощью психолога и самостоятельной. Мне близок подход, который подразумевает проживание эмоций в настоящий момент, – не подавление их, а именно про-живание! Я уходила плакать в туалет, когда хотелось плакать особенно сильно, разрешала себе. Но уже в остальное время я либо наполнялась энергией из всех возможных источников, либо расходовала эту энергию – на поддержку ребенка и общение с медиками (а некоторые из них очень сильно забирают энергию)!
Наполнить себя энергией можно в любых обстоятельствах и из самых банальных вещей. Вкусная еда (похудеть можно потом, когда станет легче; я еще не похудела, но тсссс), сон при любой возможности, сделать что-то приятное только для себя (ванна, массаж, маникюр – хоть бы и на последние деньги), пешие прогулки (это для меня спасение вообще от всех бед), по возможности - освободить себя от домашних обязанностей (если они в тягость, то от пыли никто не умер), посмотреть мемасики (картинки со смешными подписями; я именно в реанимации смеялась над ними, и это был черный юмор), видеть в каждом дне что-то красивое (луч солнца так красиво преломлялся в больничном стекле, что давал нам индивидуальную палатную радугу) – здесь уже придется сделать усилие. Красивый цветок, интересной формы облако, аромат кофе из больничного буфета – их нужно замечать усилием воли, потом эта мышца станет натренированной!
И когда придет понимание, что это мир красив, то станет понятно, что он продолжит существовать и без моего ребенка. Это самое сложное принятие для матери. Потом приходит осознание, что не на все в этом мире можно повлиять, что некоторые дети никогда не выздоровеют. Но с этим пониманием приходит Свобода! Мы с ребенком – не сиамские близнецы, я не болею вместе с ним и не хочу принять его боль на себя (часто слышу такое от мам). Но я сделаю все возможное, чтобы облегчить его страдания и вылечить, если это возможно! Это созидательная энергия, она нужна мне ради жизни и ради ребенка. Базовые источники ее восполнения я описала выше. Когда эти потребности будут хоть немного восполнены, то можно приступать к саморазвитию. Учиться чему-то новому (не связанному с ребенком!) очень важно! Это тоже для себя и о себе. Я проходила в тот период курс копирайтинга, который подразумевал опять же большую психологическую работу над собой. Обучение шло не всегда легко, но это было мое обязательство – сдавать все задания. Это держало мозги на месте.
Вообще, сдаться и расклеиться легче всего, а бороться и выстоять в самых сложных для женщины обстоятельствах – это сила! И следить за своим душевным состоянием так же необходимо, как и проводить диспансеризацию тела!
Долгое отступление от темы юмора было необходимо, т.к. без базового понимания себя, своих эмоций – невозможно взять и включить шутки. Мы не роботы.
Юмор в сложной ситуации позволяет снизить сверхценность проблемы и значимость своей роли в ней. Можно временно побыть наблюдателем, а не главным героем-жертвой. Ведь жертва всегда видит мир зашорено, ограниченно. Юмор дает абстрагироваться от ситуации и взглянуть на нее со стороны, а значит – более спокойно и легко найти подходящее решение.
Также этот подход делает ситуацию проще для окружающих и вызывает бОльшее желание помочь, чем жалобы и нытье. Последние – напротив отпугивают, ведь люди тянутся к позитивной энергии! Конечно, есть экземпляры, намеренно желающие причинить боль и посмеяться над человеком в трудной жизненной ситуации. Против них отлично действует самоирония: когда сам высмеял свои слабые стороны, то окружающим уже не над чем шутить! И слабость превращается в силу!
Выработать эту реакцию можно, на мой взгляд, развивая эмоциональный интеллект. И снижая ощущение своей значимости в этом мире. Юмор - это противоположность эгоизму. Ведь эгоисту не придет в голову смеяться над собой: только его проблемы самые проблемные, его боли самые больные и тут не до смеха, конечно))
Марина Манько, копирайтер и дизайнер презентаций, "Заря молодежи"