Гонка к фитнесу продолжается, и многие люди попадают в универсал. Некоторые люди делают это для достижения сексуального тела, некоторые люди просто делают это, потому что они смущены телом, которое у них есть сейчас, в то время как другие делают это просто для того, чтобы оставаться в форме и настойчиво.
Таким образом, многие фитнес -программы находятся в Интернете, в спортивных залах, спа -салонах и фитнес -центрах по всему. Некоторые из них слишком дороги, чтобы позволить себе, что можно даже похудеть, просто пытаясь выработать деньги, необходимые для выполнения этих фитнес -программ. Возможно, не придется ходить в спортзал или в спа -центр или в любой фитнес -центр и тратить много, чтобы ухудшиться, чтобы получить это желательное для сексуального тела.
В книжном магазине есть много книг, которые предлагают программы по снижению веса, которые являются удобными и бесплатными, конечно, книги не являются. Эти программы по снижению веса или планы диеты набирают огромную популярность с таким большим количеством рекламы, отзывов и обзоров, которые можно смутить, что именно следует следовать. Поэтому, прежде чем выбрать, какой план похудения следует следовать, попробуйте прочитать эти резюме о самых популярных программах диеты сегодня.
Новая диетическая революция Аткинса доктора Аткинса. Эта программа по снижению веса поощряет высокую диету белка и обрезку углеводов. Можно пировать на овощах и мясе, но должен поститься на хлеб и макароны. Один также не ограничивается потреблением жира, поэтому можно залить салатную заправку и свободно распространяться на масло. Однако после диеты можно оказаться не хватает клетчатки и кальция, но с высоким содержанием жира. Потребление зерен и фруктов также ограничено. Углеводный наркоман, диета DRS. Хеллер. Этот план диеты выступает за низкоуглеровое питание. Одобряет употребление мяса, овощей и фруктов, молочных продуктов и зерновых продуктов. Тем не менее, предупреждает от приема слишком большого количества углеводов. «Вознаграждение» еды может быть слишком высокой от жиров и насыщенных жиров. Выберите, чтобы проиграть доктором Гуром. Сдерживает потребление жира. Одно из них дается «толстый» бюджет, и ему дают свободу на то, как его потратить. Это не дает на человека наблюдения за его углеводом потребление. Употребление мяса и птицы, а также молочные и морепродукты с низким содержанием жира-это нормально. Сигнал GO также дается при употреблении овощей, фруктов, хлопьев, хлеба и пасты. Этот план потери веса является довольно здоровым, хорошим количеством фруктов и овощей, а также насыщенных жиров. Смотреть, хотя уровни триглицеридов; Если высокий, обрежьте углеводы и заправьте больше ненасыщенных жиров. Диета DASH. Способствует умеренное количество потребления жира и белка и высоко на углеводах. План диеты, в основном предназначенный для снижения артериального давления, следует за проводником пирамиды и поощряет высокое потребление цельнозерновых зерен, а также фрукты, овощи и молочные продукты с низким содержанием жиров. Некоторые люди диеты думают, что это выступает за слишком много еды, чтобы получить значительную потерю веса. Ешьте больше, весите меньше доктора Орниша. В первую очередь вегетарианская плата и строго низкий жир. Дает сигнал GO на «светящихся» продуктах, но предупреждает, чтобы наблюдать за ним на нежирных молочных и яичных белках. Эта диета плохая в кальцие и смотрит на потребление здоровых пищевых продуктов, таких как морепродукты и худой птица. Ешьте правильно для вашего типа. Интересно, потому что он основан на типе крови человека. Рекомендует много MEST для людей с планами диеты типа крови для некоторых типов крови, находящихся в питании, и слишком низко калорий. И для записи, нет никаких доказательств того, что тип крови влияет на диетические потребности.
Принцип Приткина. Сосредоточен на обрезке плотности калорий в еде, предложив водянистую пищу, которая заставляет себя чувствовать себя полным. Употребление овощей, фруктов, овсянки, пасты, супов, салатов и молочных продуктов с низким содержанием жиров в порядке. Хотя ограничивает источники белка на стройное мясо, pseafood и птица. Хотя он полезен, обеспечивая низкое количество насыщенных жиров и богатых овощей и фруктов, он также имеет низкий уровень кальция и ограничивает источники мышечного белка. Объемные. Для еды калорий низкой плотности. Рекомендует ту же продукт, что и Пририткин, но ограничивает жирные или сухие продукты, такие как попкорн, крендели и крекеры. Этот план достаточно полезен, учитывая большое количество фруктов и овощей, а также низкую плотность калорий и насыщенных жиров. Зона. Умеренно низко на углеводах, но умеренно высокий на белках. Поощряет белковые продукты с низким содержанием жиров, такие как рыба и курица, а также овощи, фрукты и зерно. Это также здорово, но не имеет зерна и кальция. Весонаблюдатели. Высокие углеводы, умеренные на жирах и белках. Очень здоровый план диеты и очень гибкий. Это позволяет диетологии планировать свою собственную еду, а не дать ему набор, чтобы следовать.