100,1 тыс подписчиков

Если вы хотите легко худеть - маленький секрет этого.

7 сентября 20237 сен 2023

9463

5 мин

Доброе утро всем-всем!

Сегодня я начинаю цикл подготовительных статей к новому бесплатному Марафону, 15-му, Предновогоднему.

Напоминаю, что этот Марафон начнется 1 октября и продлится аж до Нового года - 91 день. Вот уж возможность сделать себе роскошный новогодний подарок в виде похудения и оздоровления! Присоединяйтесь!

Сегодня речь пойдет о простейшем продукте, которым нужно не просто запастись, но главное - ЗНАТЬ о том, как он влияет на похудение и, оперируя этими знаниями, помогать себе эффективно худеть.
Речь будет идти о мяте, самой обыкновенной, которая у многих растёт на участках и владельцы этого растительного богатства даже и не догадываются о том, КАКОЕ на самом деле это богатство для здоровья.

Благодаря свойствам мяты и её составу,

вы снизите аппетит при снижении веса, а это - согласитесь, немаловажно, правда?,
притупите чувство голода, если таковое возникает в течение дня и позволит вам не кусочничать, чтобы сбить это чувство голода,
если тревожность, волнения и стрессы - частые спутники вашего эмоционального состояния, то опять-таки именно чай с мятой поможет вам сгладить острые углы этих состояний и поможет справиться с желанием это заесть.

Итак, дорогие мои, наш первый урок подготовки к Марафону снижения веса - это запомнить, что при любой непонятной ситуации, ЧАЙ с МЯТОЙ - это первейший помощник вам в преодолении последствий этих ситуаций, которые могут свести на нет ваши усилия по снижению веса.

Если вдруг вам просто непреодолимо захотелось кусок торта или пирожного, а у нас с вами даже и не зажорный воскресный день, в который мы разрешаем себе любые послабления и расслабления, то достаточно просто выпить чашечку чая с мятой - НЕ СПЕША, и не горячего, а ТЕПЛОГО, и это желание улетучится.

Если вдруг, смотря любимый сериал, так разволновались, что ноги прямо сами принесли вас на кухню к шкафчику, в котором в заветной вазочке и печенюшки вкусные и конфетки шоколадные, известные провокаторы лишнего веса и "успокоители", вспомните, что вообще-то для нас, снижающих вес, это табу и просто налейте себе чашечку чая с мятой - эффект вас удивит.

В общем, дорогие мои, помним, что у мятного чая есть важное свойство. благодаря которому похудение проходит более гладко и максимально эффективно, - он понижает аппетит и выступает в качестве легкого успокоительного, и даже легкого снотворного.

Вновь повторю то, что уже выделила выше крупными буквами: чтобы мятный чай оказал нужный в похудении эффект, нужно пить его ТЕПЛЫМ, можно слегка горячим, но только слегка. И горячее, и холодное действует возбуждающе на слизистую желудка и может вызывать его спазм, что также является неправильным при приёме пищи. И это правило приёма пищи не горячей или холодной, а или комнатной температуры, если речь идет, например, об окрошке, или теплой - это правило ЗДОРОВЬЯ органов ЖКТ. Запомните и это правило попутно, хорошо?
Выпивайте чай небольшими глотками, растягивая время его приёма, чтобы получить как удовольствие от самого напитка, так и получая его полезность в полной мере: чай успокоит и расслабит нервную систему, притупит ощущение голода и успокоит желудок.

-----------------------------------

Если вы любите напитки с молоком, то чай с мятой можно также обогатить и молоком. Конечно, такой напиток на любителя, но я, страстный любитель молока и всего молочного, и потому люблю такое сочетание и периодически позволяю себе его. Особенно, когда день бывает эмоционально тяжеловатым или даже физически тяжелым.
Именно такое сочетание двух игредиентов оказывает после такого дня, вечером, хороший расслабляющий и успокоительный эффект. Теплое молоко вечером - известное легкое снотворное, а в сочетании с мятой - это свойство усиливается, потому так и эффективно.

------------------------------------------

На магазинных полках часто можно встретить упаковки зеленого чая с мятой.

Моя личная практика употребления такого напитка показывает, что в данном случае ОЖИДАЕМЫЙ эффект от употребления мяты просто теряется.

Вызвано это тем, что сам по себе зеленый чай - это мощный ТОНИЗИРУЮЩИЙ напиток, оказывающий легкое, а зачастую и серьезное, возбуждение нервной системы (зависит от крепости заваривания), а у мяты - совершенно противоположные свойства.
Единственное, как можно поступить в таком случае с таким напитком,-это просто приготовить его не крепким, а слабозаваренным. Чем слабее зеленый чай, тем менее возбуждающий эффект он окажет, при этом его положительные качества, и за что мы любим зеленый чай при похудении, не ухудшатся, а ускорится метаболитеческие реакции организма и наладится работа почек, а мята в это время успокоит нервную систему и притупит порывы съесть что-то вкусное.
И ещё: из-за способности зеленого чая, даже слабозаваренного, повышать энергетику человека, то все напитки с зеленым чаем, равно как и кофе, допустимы только в первой половине дня. Во второй половине допустимы только те напитки, которые будут способствовать расслаблению нервной системы, например, травяной чай из мяты или ромашки. О ромашке мы тоже как-то поговорим, а пока просто на ус намотаем, хорошо?

---------------------------------------

И ещё один совет: чтобы вам попалось качественное сырье из мяты, то лучше всего приобретать его в аптечной сети.

В дополнение к чаю с мятой в ваших секретах эффективного похудения обязательно должно быть ещё одно средство - это зубная МЯТНАЯ паста. Закончился день, вы поужинали и чтобы предупредить возможные позывы съесть что-нибудь ещё, особенно на ночь, - почистите зубы такой пастой: эффект вас удивит!
В общем, дорогие мои, худеть - не так уж и просто, но ПРОСТО, если вы знаете пару-другую самых простых советов, как это делать эффективно.

Я желаю вам этого! На этом я на сегодня откланиваюсь. Завтра - очередной секретик и тоже очень простой и эффективный. А пока, готовясь к очередному Марафону, - спешим запастись как чаем с мятой, так и мятной зубной пастой! Это был наш первый подготовительный урок в группе подготовки к Предновогоднему Марафону снижения веса.

С уважением, Татьяна!

Напоминаю, что