Что может быть лучше диетического десерта? А когда он приготовлен еще и из полезной ароматной тыквы выходит вообще бесценный рецепт.
Еще одно достоинство этого десерта корица. Да-да, опять она. Я последнее время все блюда с ней готовлю. Ведь она придает диетическим рецептам особую нотку и отлично заменяет недостаток сахара или сливочного масла. Итак, приступим.
Ингредиенты десерта из тыквы:
- 1 кг. уже очищенной сырой тыквы.
- 100 грамм грецких орехов (или любых других).
- 1 стакан обезжиренного молока.
- 100 грамм изюма и корицы.
Приготовление десерта из тыквы:
На разогретую сковороду выкладываем мелко нарезанную тыквы, орехи и изюм.
Около 20 минут томим все, регулярно помешивая.
Как только тыква начнет пускать сок, вливаем на сковороду молоко.
Готовим блюдо еще 20 минут.
Посыпаем обильно корицей и даем настояться.
Важный момент в готовки блюд с корицей дайте ей заработать. Добавьте ее в блюдо и дайте 5-10 минут пропитаться и распустить свой букет ароматов. Это правило особенно важно, если блюдо горячее.
Количество порций: 8.
Энергетическая ценность блюда (на 100 грамм):
Углеводы — 11 грамм.
Жиры — 4,9 грамм.
Белки — 2,5 грамм.
Калории — 90.
_____
Капуста тушенная — полезные свойства и калорийность. Можно ли есть тушеную капусту при сахарном диабете?
Можно есть диабетикам тушеную капусту. Проверено лично - 100% результат!
Капусту при сахарном диабете первого и второго типа есть разрешается, поскольку овощ имеет низкий гликемический индекс (ГИ), и незначительную калорийность...