Ветра, дожди, непогода. Осень начинает проверять наш иммунитет на прочность. Что делать, если в горле запершило и как не разболеться? Обсудим в статье.
Ветра, дожди, непогода. Осень начинает проверять наш иммунитет на прочность. Что делать, если в горле запершило и как не разболеться? Обсудим в статье.
😓Боль в горле часто начинается с легкого першения и недомогания: энергии становится меньше, появляется слабость. Если вы заметили, что у вас запершило в горле, воспользуйтесь этими советами, чтобы не разболеться.
1. Понаблюдайте за своим самочувствием и ощущениями. Наиболее частыми причинами дискомфорта в горле могут быть:
- начало ОРВИ, фарингита, ларингита, ангины
- травма в результате повреждения слизистой инородным предметом
- аллергическая реакция на пыль, химические вещества, пересушенный воздух.
☝️В этой статье подробно рассказываем, как оценить свой иммунитет.
2. Полощите горло отварами лекарственных растений – шалфея, мяты, липы, череды, ромашки: они помогут снять боль и ускорят процесс выздоровления. Отвар, которым вы полощете горло, должен остыть до комнатной температуры.
Кроме того, полезно полоскать горло водным экстрактом прополиса. Он снимает воспаление и обладает антибактериальным эффектом.
3. Пейте чистую воду и травяные чаи🌱
4. Чтобы поддержать организм, добавьте в рацион витамины, которые помогают укрепить иммунитет, повышают сопротивляемость организма инфекциям и обладают противовоспалительными свойствами:
- клюква, лимон, черная смородина и шиповник – содержат витамины A, B, С, K;
- морковь, брокколи, красный перец – содержат витамины А, С, Е;
- лук и чеснок;
- мед – витамины C, E, K, PP, групп A и B, ферменты, аминокислоты. Это источник минералов - железа, фосфора, меди, магния, цинка;
- кефир и йогурт – укрепляют микрофлору организма;
- морепродукты и рыба – содержат цинк и помогают бороться с первыми проявлениями простуды.
5. Утром, в обед и вечером за 30 минут до еды принимайте 1 чл водного экстракта прополиса. Прополис – природный антибиотик, он содержит биофлавоноиды – активные вещества, которые защищают организм от инфекций и снимает воспаление. Также прополис содержит витамины В1, B2, B6, C, PP, Е, укрепляет иммунитет и помогает не разболеться.
А популярной за последнее время была публикация