Как правильно есть, сколько правильно спать, заниматься спортом, общаться и как это всё влияет на твой мозг - вот что вы найдете в этой книге.
В целом, книга понравилась. Если вы не знаете с чего начать строить свои отношения с мозгом - можете начать с этой книги. Там вам по порядку объяснят всё, к тому же дадут программу для начала занятий. 2 недели в деталях расписаны что делать утром, в обед и вечером и к чему это вас приведет.
Если очень кратко то в книге вы найдёте:
🔹Про мозг и как он работает
🔹Про память и как она функционирует
🔹Про стресс и почему это связано с мозгом
🔹Как игры могут помочь нам стать умнее
🔹Как еда влияет на наш разум
🔹Важность спорта для мозга
🔹Социальные связи и как это связано с работой нашего мозга
🔹Советы про обращение к врачам
🔷Двухнедельная программа по омоложению мозга.
Самая не интересная глава, на мой взгляд про лекарства и про общение с врачами. Частично не применима к нашим условиям, частично очень ситуативная и зависит от миллиона деталей. Но даже так, всё равно интересно прочитать про взаимосвязь лекарств и их влияние, это может дать толчок к собственным исследованиям в этой области.
Что в книге круто, так это её множественные ссылки на различные исследования в самом конце, книги и статьи авторов. То есть если ты не доверяешь написанному или захотел более глубоко окунуться в тему, посмотрел в конце книги, нашел соответствующее исследование и сам прочитал про него.
Люблю издательство Эксмо также за старомодную рекламу: в конце книги написано кратко про 3-4 по этой же тематики. И они всегда бьют прямо в яблочко для меня!
❌Из минусов: в книге есть ошибки в переводе, которые очень заметны когда читаешь на русском, но знаешь английский.
+ ошибки в некоторых задачках, опечатки в ответах также встречаются.
Совет редакторам пересмотреть версию и выпустить новую без ошибок!
Захотели прочитать?
Я покупаю книги со скидками здесь.
Еще больше про обзоры полезных книг я пишу у себя в телеграмм канале.