А лень вообще существует? Вы ведь не бездельничаете, а занимаетесь приятными делами вместо неприятных.
Говорят, лень – это заложенный природой способ организма сберечь силы и отдохнуть. Но порой она очень мешает в достижении целей. Одни преодолевают это состояние, другие годами ленятся, пуская под откос свою жизнь и карьеру.
Причины лени:
1. Усталость. Возникает она на фоне активной (даже любимой) работы.
2. Тревога за возможные неудачи. Когда одолевают сомнения в том, что задуманное получится выполнить хорошо.
Как победить?
1. Определите причины лени. Важно понять, почему вы избегаете какой-то темы.
2. Просто начните. Уговорите себя на первые 5 минут работы, потом втянитесь.
3. Вознаграждайте себя. Вознаграждение может быть моральным – чувство гордости за то, что преодолели себя и материальным – чашка кофе или целый вечер за просмотром сериалов без угрызений совести. Но: вознаграждение должно зависеть от объема выполненной работы. Было лень готовить завтрак? Значит, вы заслужили салонную SPA-процедуру, о которой давно мечтали.
4. Поленитесь. Если причина лени в усталости – дайте себе время и разрешение ничего не делать. Отнеситесь к этому, как к медитации. И тогда, насытившись бездельем, вы сможете взяться за работу с новыми силами.
5. Введите правило двух минут. Если выполнение работы занимает менее двух минут, просто сделайте ее. Таким образом дела не накапливаются, как снежный ком.
6. Вспоминайте о том, что уже получилось. Это помогает снова поверить в себя и начать действовать. В качестве внешней мотивации можно смотреть фильмы-биографии успешных людей, читать книги бизнес-тренеров и психологов, вести собственный дневник успехов и достижений.
7. Трудиться приятнее в комфортной обстановке, по- этому очищайте пространство вокруг себя. Захламленное пространство забирает энергию. Это может быть причиной лени.
8. Визуализация. Этот метод очень прост: необходимо в красках себе представить, какие результаты будут при выполнении данного задания. Хотите заработать на новую машину? Представьте себя за рулем этой машины.
9. Человека формирует его окружение. Проводите время с активными, целеустремленными и жизнерадостными людьми, посещайте концерты, выставки и увеселительные мероприятия.