У огромного количества женщин и мужчин есть проблемы с зажимами в области челюсти. Некоторые не могут понять почему их лицо так поменялось с годами, ведь часто дело не только в морщинках и прочих возрастных изменениях.
Зажатые мышцы неизбежно влияют на красоту и молодость лица:
- быстрее появляются носогубные морщины;
- "носогубки" всегда более выраженные;
- опускаются уголки губ;
- меняется положение подбородка;
- вся нижняя треть лица становится меньше, что тянет за собой все остальное лицо, ведь пропорции нарушаются.
В итоге лицо становится более круглым, визуально укорачивается и часто выглядит отекшим.
Еще она важная вещь, на которую влияет этот зажим - наш голос. Его звонкость и молодость тоже зависит от наличия зажатой челюсти. С годами, как правило, считанным единицам удается сохранить такую-же дикцию и голос, как в молодости.
Расслабление этих мышц улучшает пропорции лица и помогает выглядеть свежее и моложе.
Почему это происходит
Есть две основных причины.
Первая из них - изменения зубов в течении жизни. Установка пломб, размер которых сделан неправильно, удаление зубов, установка коронок, стирание зубов и прочее неизбежно происходит у большинства людей. Незаметно для себя мы подстраиваемся под такие изменения и мышцы привыкают к неправильному положению.
Вторая частая причина - стресс и последующие реакции в теле.
Помимо этого не стоит забывать про неправильную осанку, которая есть у каждой второй женщины.
Зажатые челюсти часто называют психосоматическим последствием, но часто причина не одна. Обычно это сразу совокупность из перечисленных вещей.
Если проблема выражена ярко, то лучше обратиться к врачу. Если нет, то можно попробовать выполнять несколько домашних рекомендаций по расслаблению челюсти и нижней трети лица.
Первое упражнение направлено на растяжку и укрепление мышц челюсти.
Коснитесь кончиком языка неба, откройте рот, досчитайте до пяти и верните челюсть в исходное положение. Повторите 5 раз.
Откройте рот широко (язык в нейтральном положении), закройте, но не смыкайте до конца. Отведите нижнюю челюсть вправо, досчитайте до пяти. Затем влево, досчитайте до пяти.
Все движения должны быть медленными и не причинять дискомфорта. Повторит по 3-4 раза в каждую сторону.
Одно из самых простых, но эффективных упражнений на расслабление этой зоны - массаж жевательных мышц.
Найдите выемку, которая расположена между ухом и началом скулы. Примерное расположение:
Умеренным давлением пальцев вы сможете найти нужную точку (будет ощущаться как небольшое углубление).
Сделайте легкий массаж без сильного давления. Для этого совершайте медленные круговые движения пальцами. 30 секунд достаточно в первую неделю, позже это время можно увеличить до одной минуты.
Упражнения и массаж лучше всего выполнять ежедневно вечером.
Любые домашние упражнения на расслабление мышц должны проводиться так, чтобы не возникало дискомфортных ощущений. Если вы заметили, что это причиняет боль, то однозначно стоит обратиться к специалисту, который подберет индивидуальные рекомендации.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!