Прочла, что для крепких костей необходимо нормализовать уровень витамина D. Сдала анализы, низкий. На дозировки, назначенные врачом, начались побочные эффекты - по 10 раз за ночь беготня в туалет. Зато спина меньше болит и энергии больше. Печень трески, лосось, сливочное масло без добавок не помогают поднять до нужного уровня. Прогулки в парках мегаполиса по 2 часа в день тоже. Что делать? Поехала на Волгу, жила на берегу в палатке, вернулась домой, сдала анализ и вуаля, витамин D поднялся без лекарств🤗!Надолго ли хватит🤪?