Желание похудеть не ограничивается одной мечтой. Всё же это ещё и надежда, новые планы: выглядеть иначе и улучшить свою физическую форму.
Возможно, вы уже представляете себя более стройными, в новом одежде меньшего размера, сияющей улыбке, с блестящими глазами и ловите восхищенные взгляды окружающих.
Почему мы говорим о Психологии похудения?
Потому что самое важное - это понять причины лишнего веса. Способов для похудения очень много, и они все работают, все без исключения.
Но если лишние килограммы приходят от рабочих стрессов и семейных (личных) переживаний, то меню для похудения поможет только в случае хорошей силы воли.
А бывает так, когда всё в жизни прекрасно, чудесно и во всех сферах жизни баланс, то лишние килограммы цепляются только за то, как вкусно вы готовите, и коррекция режима питания также сложно поддаётся, потому как совместный семейный ужин никто не отменял.
В предыдущих статьях вы уже проанализировали свой образ жизни и определили в какой период дня нарушен режим питания.
Теперь попробуйте немного изменить 1 (один!) приём пищи.
Например, для начала, завтрак. Пусть это будет яичница и чай.
Поменяйте тарелку с кружкой, добавьте овощей.
А далее, понаблюдайте за своим самочувствием, настроением. Готовы ли вы повторять такой завтрак каждый день? Или только по понедельникам?
Небольшая коррекция сервировки подачи блюда может изменить настрой в привычном питании.