Ложусь спать и боюсь не уснуть, а потом боюсь уснуть

Сталкивались ли Вы когда-либо с внутренним конфликтом? Когда внутри тебя как будто живут две части тебя. Причем живут своей жизнью, Вас не слушаются.

Из заголовка психолог без труда может разглядеть наличие внутреннего конфликта у клиента: одна часть психики боится уснуть, а другая часть психики боится не уснуть.

Такое положение дел во-первых, очень изматывает эмоционально. Бывает трудно заснуть, бывает в голову лезут негативные мысли, от которых невозможно избавиться, вплоть до головной боли и разбитости.

Во-вторых, внутренний конфликт снижает работоспособность, ослабляет фокусировку внимания, негативно действует на настроение.
Прежде, чем я расскажу направление разрешения внутреннего конфликта, предлагаю Вам экспресс-самоанализ.

Остановите просмотр данного материала, выделите ровно три минуты для ответов себе на вопросы:

Было ли у Вас описанные мной дискомфортные симптомы?
Как Вы с ними справлялись?
Удалось ли справиться полностью?

***
Выполнили? Тогда идем дальше.
***

Как я уже говорил, психолог видит две части психики, мотивы действий которых конфликтуют: одна часть психики боится уснуть, другая часть психики боится не уснуть.

При такой ситуации невозможно подобрать действия, которыми Вы будете полностью удовлетворены. Первый прием, которым человек пытается решить эту проблему – сфокусироваться на той части себя, которая хочет уснуть. И игнорировать переживания второй части себя, которая уснуть боится. В голове появляются рациональные доводы, про выспаться, про здоровье. Даже если удается уснуть, то сон поверхностный и очень тревожный.

Даю Вам стратегию действий по решению данной проблемы. С этой стратегией Вы можете прийти к психологу, и дальше он сделает все необходимое.

Лайфхак1: необходимо уделить внимание каждой части конфликта: и той, что хочет поспать, и той, что боится поспать.

Лайфхак2: Чтобы решить проблему – необходимо уладить имеющийся конфликт мирным путем.

Я работаю при помощи эмоционально-образной терапии, которая идеально подходит для разрешения внутренних конфликтов. Работа происходит на уровне чувств, переживаний с использованием воображения.

Из всех опробованных мной подходов, метод эмоционально-образной терапии лучше всего зарекомендовал себя при работе с внутренним конфликтом личности. Подобный запрос с проблемой сна может быть решен за одну психологическую сессию.

Результат работы клиент сразу же может ощутить на себе: прямо во время сессии меняются внутренние ощущения, улучшается настроение, появляется легкость при мысли о сне.

Легкость – это и есть ключ к решению проблемы. Человек, у которого все в порядке со сном, вообще не заморачивается по поводу сна. Он просто ложится на кроватку, начинает дремать, видит приятные грезы, и постепенно засыпает. А просыпается только утром, за 3 минутки до того, как прозвенит будильник.

Получается цель – достичь такого же эмоционального состояния, в котором пребывает легко засыпающий человек. И проблема со сном будет решена.

Хотели бы разрешить проблему со сном? Начните с бесплатной встречи-знакомства с психологом, на которую лучше всего записаться через ватсап +79261619191.