При скандинавской ходьбе задействуется 90 процентов мышц человеческого тела. Такое занятие является лечебным и профилактическим.
Это отметили и специалисты, которые приехали на фестиваль скандинавской ходьбы "Пойдем ходить!", организованный районным Советом ветеранов (пенсионеров) в Черемшане. Метод ходьбы с палками, применяемый финскими лыжниками, оказывается, достаточно популярен и в нашем районе. В фестивале, прошедшем на стадионе "Сабантуй", приняли участие около восьмидесяти земляков, в основном люди в возрасте.
- Такой вид ходьбы увидел по телевизору в 2004 году. Рассчитав на свой рост, из Санкт-Петербурга заказал палки. В санатории научили правильно ходить. Летом хожу с этими палками или катаюсь на велосипеде, зимой - на лыжах. Дохожу от Лашманки до Черемшана, езжу к Большому пруду, в Кильмяк и Амировский лес, - рассказал 66-летний Тагир Мухутдинов, участник фестиваля из Лашманки. - Надо ходить, двигаться, ведь возраст идет. К счастью, мне до сих пор не приходилось лежать в больницах. И жена Нафиса тоже часто ходит со скандинавскими палками.
На фестиваль приехали такие же активны люди, как Мухутдиновы. Их приветствовала заместитель главы района Надежда Гумерова. А председатель районного совета ветеранов Миляуша Батыршина подарила скандинавские палки самым активным ветеранам из сельских поселений.
В мероприятии приняла участие делегация из Альметьевска в составе пяти человек, представители Совета ветеранов этого района. Они показали мастер-класс, объяснили, как выбрать скандинавские палки и как правильно с ними ходить.
- При обычной ходьбе задействуется только часть мышц человека, а при скандинавской – 90 процентов мышц. Голова, руки, ноги - все органы работают, - сказал инструктор из Альметьевска Альфет Нафисуллин.
Специалисты рекомендуют три с половиной часа в неделю заниматься скандинавской ходьбой, двигаясь со скоростью 6 километров в час. Это полезно для предотвращения инсультов, сердечных приступов и других заболеваний. Людей призывают чаще двигаться, встать с дивана и отойти от телевизора.
О фестивале в Черемшане узнала и Мария Федорова из села Салейкино Самарской области.
- Я хожу скандинавской ходьбой 2-3 километра в неделю. Польза есть. Очень понравилось сегодняшнее мероприятие, - поделилась гостья.
Ветераны, сделав в конце фитнес-зарядку, совместно прошли два круга со скандинавскими палками по стадиону. Улыбаясь, общаясь, разговаривая. Да, когда вместе, гораздо веселее.
автор: Марат Гумеров.
фото автора.
Подробнее: http://nashcheremshan.ru/news/sport/v-ceremsane-prosel-festival-skandinavskoi-xodby