Здравствуй, читатель!
Сегодня поговорим о четырёх самых полезных продуктах которые есть в любом магазине.
Ведь человек есть то, что он потребляет. Питание в первую очередь, формирует наше здоровье. А это главное!
Яйца
Яйцо - идеальный источник белка. Яичный белок хорошо усваивается нашим организмом. Он хорошо влияет на работу:
- Иммунитета
- Щитовидной железы
- Поджелудочной
- Печени
Также в яйце есть желток. Он влияет на крепкость волос, благодаря витамину А. Также хорошо помогает зрению. Благодаря качественным жирам, находящимся в желтке, формируются половые гормоны. Половые гормоны - это жиросжигающие гормоны. Поэтому тем кто худеет нужно обязательно есть яйца.
Зелень
Обязательно нужно употреблять в пищу зелень. Польза зелени заключается даже не витаминах, а именно в клетчатке. Потому что витаминов в зелени немного. Конечно, клетчатка содержится также и в овощах, и фруктах. Однако её там не так много как в зелени. Примеры зелени:
- Петрушка
- Рукола
- Укроп
- Шпинат
- Салат
- брокколи
Чем же так полезна клетчатка?
Если говорить простым языком, то она выводит из организма токсины. То есть очищает кишечник. А от здоровья нашего кишечника зависит работа мозга.
Рыба
Очень ценна для организма рыба. Если хотите здоровые зубы, мозг и всё тело нужно обязательно употреблять рыбу. Полезна рыба тем, что в её составе содержатся омега 3, которая повышает иммунитет.
Мёд
Первые позиции яйца, зелень и рыба - это жиры, а также белки. Так как эти органические соединения - самые ценные для организма. Ну все любят полакомиться чем - то сладким поэтому 4 бонусный продукт - это мед. Мед - это очень большая тема.
Ученые доказали то, что мед укрепляет здоровье, иммунитет. Содержит витамины группы b и d. Помогает бороться с усталостью и улучшают когнитивные функции.
