Самореализация человека – это процесс достижения своего полного потенциала, развития своих талантов и способностей, осознания и продвижения к своим личным и профессиональным целям.
«Это не просто достижение успеха в конкретной сфере жизни, а еще и ощущение глубокого удовлетворения и счастья от своих достижений. Процесс самореализации заключается в трех простых, но очень необходимых шагах», - говорит Юрий Телегин, психолог семейного центра «Истоки».
Шаг первый: прекратить сравнивать себя с окружающими, тем более мы живем в цифровом мире, где нам постоянно транслируется чей-то удачный опыт, положительный успех от предпринятых действий, в связи с чем мы начинаем себя постоянно сравнивать с окружающими.
Шаг второй: взять паузу и сделать перерыв. Это обязательное условие, так как зачастую люди, которые обеспокоены вопрос самореализации не замечают в какую порой маниакальную привычку перерастает их регулярный и систематический поиск возможных путей реализации своих возможностей. Ваш мозг в нужной и подходящей ситуации обязательно «маякнёт» вам о подходящих возможностях, а вот если он будет не в ресурсе, то результат может быть отрицательным.
Шаг третий: это осознанность своих желаний. На этом шаге вам требуется максимально сконцентрироваться на своих потребностях и отделить навязанные вам социумом или ближайшем окружением стереотипы.
Для третьего шаг вам потребуются следующие действия:
1. Запишите 8-10 занятий, которыми вам нравится заниматься;
2. По шкале от 0 до 10 оцените привлекательность данных занятий для вас (учитывайте ваши умения);
3. Выберите из списка максимально вам подходящие занятия и приступайте к их реализации.
Если вдруг на любом из предложенных этапов вы чувствует определенную неуверенность и пассивность, то стоит обратить внимание на то, что возможно это ваш внутренний страх вызванный имеющимся ранее неудачным опытом. Поэтому вам стоит проанализировать и понять почему этот страх появился. Сосредоточиться на том, на сколько сильно вам хочется совершить задуманные вами перемены в отношении вашей жизни. И приступать к реализации составленного вами списка с учетом ваших приоритетов.
Справочно:
Для поддержки московских семей работают 21 городская организация помощи родителям с детьми: 18 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Чтобы попасть на консультацию к специалистам, нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.