Часть 2.
Виды и примеры УБЕЖДЕНИЙ.
УБЕЖДЕНИЯ это ФИЛЬТРЫ, через которые мы смотрим на мир, и их надо ЧИНИТЬ, ЧИСТИТЬ, МЕНЯТЬ по необходимости 😀 ❗❗❗
С точки зрения психологии убеждения можно разделить на две группы:
✅ Помогающие (рациональные, положительные, позитивные).
✅ Ограничивающие ( иррациональные, негативные).
Рассмотрим каждый вид подробнее:
💖 ПОМОГАЮЩИЕ - это убеждения, которые полезны для человека, делают нас лучше, стимулируют и мотивируют. Приводят к положительным эмоциям, и помогают достичь поставленных целей. Они приводят к эмоциональному здоровью и удовлетворенностью жизнью.
НАПРИМЕР:
- "Если я постараюсь, то через пару месяцев получу повышение."
- " У меня есть все необходимое, чтобы осуществить свою мечту!"
- "Я уверенна в себе, у меня все получается. Я молодец!"
- " В моей жизни все происходит наилучшим образом для меня."
- " Все, что со мной происходит- это следствие моих действий и решений."
- " Сегодня я лучше, чем вчера. И это здорово!"
-"Я полностью беру ответственность за свою жизнь на себя. Я хозяйка
своей судьбы."
- " Я достойна быть счастливой и любимой."
- " Каждый имеет право на свое мнение."
-" Мое будущее прекрасно. Я в восторге от своего прекрасного будущего."
-" Я спокойно и уверенно отстаиваю свою точку зрения при
необходимости."
-"Я верю, надеюсь, что у меня все получиться! Я под надежной защитой
Бога, Жизни, Вселенной всегда." и т. п.
😥 ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ - это наши убеждения, которыми мы сами
загоняем себя в рамки, мешающие нашему развитию и достижению
целей. Мы сами выбрали верить в них!!! 🙉
Они снижают нашу самооценку и веру в собственные силы, заставляют
нас сдаваться и отказываться от целей под разными надуманными
предлогами и оправданиями. Иногда мы вообще, не начинаем даже что
то делать, чего хотели бы, потому что есть твердое убеждение, что не
получиться.
Ограничивающие (негативные, иррациональные) убеждения приводят к
избыточным эмоциям: высокой невротической тревоге, гневу, обиде,
подавленности, чувству вины, стыда, ревности, зависти.
А так же они приводят к проблемному поведению, и как следствие к
плохим результатам в жизни, которые нас не устраивают. И уж конечно,
с такими убеждениями о эмоциональном здоровье и успехе в жизни
приходится лишь мечтать.
И вот спрашивается!!! Зачем мы верим во всякую фигню?! Чтобы что?!
Что мы получаем от этого? Нам это нужно? Или нам нравиться
страдать?
Кстати, я заметила, что есть такие люди, которым нравиться
страдать, ныть, жалеть себя. Они всегда найдут оправдание своему
бездействию. Ну да ладно. Это их выбор. Имеют право. Бог нам дал
свободу выбора во всем.
У меня тоже было куча ограничивающих убеждений, мешающих мне
двигаться вперед, жить так, как хочу и быть эмоционально здоровой.
Но я не захотела с ними жить и отказалась им верить, подвергла
сомнению их правдивость. Все это было неправдой. Они не
соответствовали реальности, а были моими иллюзиями, страшилками,
фантазиями. Они мешали мне жить...
Примеры ограничивающих убеждений:
- "Выше головы не прыгнешь....Я всего лишь...."
- " Я не могу....", " Я слабая, глупая, никчемная..."
- " У меня не должно быть таких мыслей, это ужасно!"
- " Я неудачница...Вечно мне не везет." " Я плохая....если я...."
- " Все люди, как люди, а я .....", " Я беспомощна..."
- " У меня никогда не будет ничего хорошего в жизни."
- " Все мужики к.......ы. Им только одного надо!"
- " Я не должна ничего менять, вдруг будет еще хуже..."
- " Разве это деньги? Вот, когда заработаю, тогда жизнь начнется...."
-" У меня всегда не хватает денег... Денег нет!"
-"От меня ничего не зависит."
- " Не я такой, а жизнь такая."
- " В моем возрасте все болеют..."
- " Бог наказывает..."
- " Я не могу смотреть на себя в зеркало. Кому я такая нужна..."
- " Не жили богато, нечего и начинать."
- " Я никогда не должна допускать ошибок.."
- " Жизнь несправедлива..." " Мир жесток." " Жизнь сложная штука."
- " Мне постоянно не везет."
- " За все хорошее нужно платить..."
- " У меня не хватает времени."
- " Все хорошие мужчины уже заняты, женаты."
- " Я должна себя вести...., а иначе обо мне подумают плохо."
- " Я должна быть хорошей дочерью и не огорчать родителей." и т. п.
Нам важно понимать, что по большому счету, нами "рулят" убеждения, в
которые мы верим, и сделали своими правилами жизни.
Продолжение в следующей статье. Не пропусти!!!
Всем добра и помогающих убеждений!!! И конечно же эмоционального
здоровья!!! 🧡💛💜
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)