Очевидное невероятное: ходить в зал не равно иметь красивое упругое тело, некоторые годами ходят и никак не сдвинут с места воз наслоенных друг на друга проблем: живот, гроздья целлюлита, лишние килограммы (вроде бы не толстая, но прям совсем чуть-чуть лишнего).
Ещё очевидностей: так называемое Правильное питание (исключение рафинированных продуктов, ограничение промышленных сладостей, повышение доли белка и растительности в рационе) никогда не было гарантией ничего, кроме срывов с последующим самобичеванием, но это не главное.
Главное вот что.
Есть люди, которые вообще не ходят ни в какие кОчалки и жрут всё подряд, когда захотят (на первый взгляд), но почему-то выглядят, как фитнес-модели - жира мало, мышцы крепкие, ещё и с задорным румянцем на гладком лице. Ну точно, издеваются.
В чём причина? Неужели в генетике?
Нет, нет. Точно нет! Сейчас всё расскажу. Я работала тренером в зале + три года занималась сопровождением худеющих/набирающих и теперь точно знаю (на практике, а не из книжек), в чём секрет вечно стройных людей с красивыми изгибами.
Секрет (не удивляйтесь) - заводские настройки питания и образа жизни. То есть, человек, не вникая ни в какие науки, организовал себе баланс нутриентов и синтез мышечной ткани стандартным набором ежедневных действий.
Стройные люди едят всё подряд только на первый взгляд. Понаблюдайте за ними.
На самом деле они редко переедают, даже если сточили на ваших глазах целый бигмак с большой картошкой и запили обычной колой (с сахаром), будьте уверены, это последний приём пищи на сегодня - человек больше не захочет есть и не будет есть.
Шило в одном месте
Вечно стройные люди даже не в курсе, насколько высока их активность. Девушку, которая не могла набрать вес и обратилась ко мне за помощью в составлении массонаборной диеты, я попросила надеть шагомер. Оказалось, что
ещё до обеда она наворачивает 12000 шагов - закидывает ребёнка в садик, бежит бегом на работу и уже там продолжает перемещаться по этажам и кабинетам.
А впереди ещё вторые полдня и вечер, думаете, она сидит перед телевизором и ест? Ахаха, вечером домашние дела и активный отдых. В сумме 20-25 тысяч шагов, ежедневно!
Зато на работе все видели, как она съела слойку с вишней и не потолстела. Отсюда и легенда "не в коня корм".
В принципе, я вам только что рассказала рецепт похудения без диет и подсчёта калорий (и даже без тренировок), но в умах крепко засело пэпэ и фитнес, как единственно верное решение проблем с весом.
Метаболизм сломан, мама
Утром у сломанных правильный инстаграмный омлэт (с сосисочкой, пока никто не видит), на работе зожные перекусы из орехов и сухофруктов, вечером что-то из доставки и какой-нибудь десерт "без сахара" (но не без калорий).
Основная часть жизни проходит сидя, но в неё встраиваются невнятные тренировки 2-3 раза в неделю, или, что ещё хуже - бассейн.
Я ДЕЛАЮ ВСЁ, ЧТО МОГУ, НО НЕ ХУДЕЮ.
Открою секрет.Такое тело хронически обездвижено. Суммарный приход калорий 2000 (из них только орехов на 300), а расход в лучшем случае 1400
В день тренировки 1450 😄
А ответ на вопрос, поставленный в заголовке, звучит так:
Просто некоторые живут "на фитнесе", в то время, как другие только ходят в зал и, что очень печально, ходят туда полежать.
В этой истории есть подвох.
Даже вечно стройные ведьмы со временем перестают быть довольными собой.
Чары пали, магия пропала, халява закончилась
Куда на самом деле уходит магия - я напишу в следующей статье, не уходите далеко.
Про генетику:
Короткие выводы о красоте тела:
Что нам мешает худеть: