5 Секретов бодрого утра независимо от вашего "хронотипа"?
🔹 Гидратация. Стакан Воды с Лимоном
Начните день с большого стакана тёплой воды с лимоном. Это помогает пробудить организм и запустить обмен веществ.
🔹 Разминка и Упражнения. 5-10 минут разминки
Легкий кардио-комплекс или несколько простых асан йоги помогут пробудить тело.
🔹 Завтрак. Белки и Комплексные Углеводы
Омлет из яиц с овощами или овсянка с фруктами — отличный старт дня.
🔹 Планирование. To-Do List
Запишите 3-5 наиболее важных задач на день. Это поможет сфокусироваться и создаст чувство целеустремленности.
🔹 Позитивное Настроение. Музыка или Подкаст
Выберите что-то вдохновляющее и положительное для прослушивания, пока вы готовитесь к новому дню.
Такие простые действия могут кардинально изменить ваше утро и сделать его более энергичным и продуктивным.
На нашем канале есть видео с 10 минутной утренней зарядкой, в котором мы показали базовый комплекс упражнений для продуктивного предстоящего дня. Приятного просмотра!
🌿 Backwood - комплексный уход за вашим здоровьем!
#backwood #бэквуд #спорт #фитнес #тренировки #здоровыйобразжизни #мотивация #здоровье