«Стресс представляет собой состояние чрезмерного, сильного, и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.»
Указанную в данной статье информацию мне предоставляли на парах по общей психологии в колледже, а она в свою очередь выделена моим преподавателем из различных научных источников и была внедрена в собственный учебник преподавателя Якуничевой О.Н. по общей психологии.
Снова ссылаясь на учебник по общей психологии напишу здесь о способах снятия стресса, но заранее оговорюсь, что я пользуюсь этими способами только частично. И так…
«Способы снятия стресса
1. Необходима достаточная информация о возможности наступления подобных ситуаций
2. Продумайте, как предупредить конкретные жизненные опасности, чтобы не возникла ожидаемая критическая ситуация, или попытайтесь найти способы ее смягчения
3. Не спешите делать преждевременные скоропалительные выводы, не принимайте решений сгоряча, в состоянии нервозности или истерии
4. Помните, что большую часть вызывающих стресс ситуаций вы способны решить сами, не прибегая к помощи специалистов
5. Очень важно иметь достаточный запас энергии и силы воли для решения сложных ситуаций. Наоборот стремитесь активно вмешиваться в ситуацию, вызывающую стресс
6.Вам необходимо понять и принять, что серьезные перемены, в том числе и негативные-неотъемлемая часть жизни
…»
На самом деле я солидарна со своим преподавателем в указанных выше методах, но к сожалению нельзя просто так взять и в один миг забыть о стрессе на совсем, такого просто не бывает.
Все эти советы нужно обязательно осознать и переварить у себя в голове, а после этого сделать так, чтобы это вошло в привычку.
У меня это осознание пришло достаточно давно, не смотря на мой юный возраст, так как в жизни было достаточно много стрессовых ситуаций на которых я училась держать себя в руках и сохранять спокойствие.
Раньше я недооценивала свою стрессоустойчивость, до того момента, как поступила в колледж (имею в виду временные рамки, а не присутствие в колледже стрессовых ситуаций, с которыми я справлялась, но и это тоже) , однако в новой группе оказалось достаточно много людей, которые удивлялись моему поразительному умению сохранять спокойствие в ситуациях, когда все идет не по плану, именно в это время ко мне пришло осознание того, что во мне это действительно есть.
Рада была поделиться с вами интересной информацией и ждите новую статью, где я расскажу свои личные способы программирования себя на спокойствие и расскажу о методах релаксации из лекций своей преподавательницы!!!
