"Муж умер, а другого мне не надо! Зачем мне чужой мужик после 50?" Знакомо? После 50 лет возможны потери. Но после потерь жизнь продолжается. Только вот какой будет жизнь женщины 50+ после смерти любимого мужчины, зависит от самой женщины. Можно стать живым трупом, а можно сохранить достоинство и самоуважение. Как различить эти два состояния? Давайте разбираться!
Что такое травма потери, и какие стадии переживает человек в горе
В 1969 году психолог Элизабет Кюблер-Росс исследовала переживания людей, потерявших близких, и создала универсальную модель переживания горя и потери. Эта модель принята психологами и психотерапевтами всего мира. Исследования российских психологов подтвердили, что независимо от страны проживания люди горюют и переживают горе одинаково.
Кюблер-Росс разделила процесс горевания на пять стадий. Уточню, что эти стадии человек проходит не только в случае смерти близкого, но если узнаёт о своей неизлечимой болезни или теряет что-то по-настоящему важное для жизни. Потеря жилья или всех сбережений тоже может привести к такому гореванию.
О том, что мой муж умер от рака, когда я была на 3 месяце беременности, а через три года после смерти мужа у мамы обнаружили терминальную стадию, я уже не раз писала. Всё, что я здесь пишу, я не раз прошла на своём горестном опыте.
Вот откровенное видео про это:
Первая стадия - шок, отрицание и изоляция
Человек, который столкнулся с горем, часто замыкается в себе, не хочет ни с кем говорить, не совсем понимает, что с ним происходит на самом деле.
Отрицание и шок могут случиться не только на первых этапах горевания, но даже через продолжительное время. Элизабет Кюблер-Росс в своих статьях писала, что шок становится особой формой защиты психики. Он притупляет первую неожиданную острую боль, позволяет справиться с потрясением и позволяет человеку не сойти с ума. Это бессознательная защитная реакция психики. После шока начинается отрицание.
Невротический запрет на переживания, парализованность психики может быть не только после смерти и потери. О том, почему некоторые люди запрещают переживания себе и другим, я написала вот здесь:
Вторая стадия — гнев и ярость
Когда человек больше не может отрицать реальность, он начинает испытывать агрессию, бешенство и даже зависть к тем, у кого нет такого горя. Человек в горе спрашивает: «Почему это случилось со мной? За что мне это?»
В этом это время особенно тяжело общаться с горюющим человеком. Он может неожиданно взрываться и сливать своё негодование на близких. Люди в горе часто хулят врачей за то, что не спасли или не сделали что-то вовремя. Забота родственников и близких друзей вызывает у них раздражение. У родственников в такой ситуации возникает тяжёлая скорбь и беспомощность.
О том, как смягчить переживание, я написала для вас в отдельной статье:
Третья стадия — торг
Это самый короткий этап горевания. Человек в состоянии горя может молиться и просить чуда в обмен на своё хорошее поведение. Смысл этого этапа в том, чтобы отсрочить принятие неизбежного. В случае смерти близкого или развода люди терзают себя вопросами "что я сделал не так" и "что мне сделать, чтобы это отменить".
О своих самых сокровенных переживаниях после смерти мужа я искренне написала вот здесь:
Четвёртая стадия — депрессия
Во время депрессии вдруг накрывает оцепенение и эмоциональный паралич. На раздражение и борьбу с заботой близких больше нет сил. Наступает осознание потери.
Элизабет Кюблер-Росс выявила два типа депрессии: реактивную депрессию и депрессию, предшествующую скорби. Реактивная форма проявляется в чувстве вины и сожаления о прошлом. В этот момент человек ещё не в состоянии полностью справиться с горем, но уже готов говорить о своей беде с близкими.
Стадия подготовки к скорби отличается тем, что человек осознаёт неизбежные потери в будущем. В этот момент люди задумываются о конечности своей жизни и возможности других смертей и потерь. Во время переживания подготовки к скорби люди в основном молчат и не делятся своими страшными мыслями с близкими.
Пятая стадия — смирение и принятие
На этом этапе человек выплеснул все свои чувства и переживания. Он начинает думать о своей потере более спокойно. В этой стадии может появиться сильная слабость и упадок сил. В таком состоянии людей постоянно клонит в сон, они спят больше обычного. Такое состояние означает, что сопротивление неизбежному снижается. Но борьба ещё не закончена.
Характерная особенность смирения в том, что у человека становится меньше интереса к жизни. Он стремится к одиночеству.
В случае смерти близкого на этом этапе начинается накопление сил для нового этапа жизни. Но если какая-то стадия горевания не завершена, горе не завершается, не отпускает и жизнь замирает окончательно.
На каждой из этих стадий могут быть остановки, которые мешают завершению горя. Чтобы вы могли вовремя распознать ненужное торможение и застревание в травме, я написала для вас отдельную статью про запинки горевания.
Два состояния, о которых должна знать каждая женщина 50+
Зрелый возраст неизбежно подводит к разным потерям. Умирают родители и друзья. Любимый мужчина может умереть, а может предать и оставить из-за кризиса среднего возраста. Как поётся в песне, "расставанье - маленькая смерть".
Потеря близких всегда приводит к эмоциональной травме. Травма потери родителей и близкого человека, с которым вместе прожиты десятки лет - самые тяжёлые травмы. Даже после качественного переживания всех стадий потери, на душе остаётся шрам.
Тем не менее, с этим шрамом можно жить без боли. Но могут быть два состояния после травмы.
Если сравнивать с физиологической инвалидностью, то одно состояние - движение на костылях и на инвалидной коляске, а второе - использование анатомических протезов и возвращение к полноценной активной жизни.
Женщинам 50+ важно научиться различать эти два состояния, чтобы прожить достойную жизнь после потери и стать старшей женщиной своего рода, на которую будут равняться потомки.
Про главную ошибку вдов, которую я никому не желаю совершать, я написала в коротком посте:
Первое состояние - пассивная адаптация к травме
Пассивная адаптация - это нежелание строить новый период жизни как-то иначе. Это признание своей эмоциональной инвалидности и отказ от борьбы за своё счастье.
Такую модель выбирают женщины, выросшие в дисфункциональных, токсичных семьях. Их любимы фразы "так уж случилось", "у меня нет другого выбора", "все так живут", "не я одна такая", "выхода нет", "кому я нужна такая", "приходится терпеть" и тому подобное. Это позиция жертвы обстоятельств.
Как понять, здоровые или нездоровые отношения были в вашей родительской семье и в отношениях с вашим мужчиной? Прочитайте вот эту статью, вы во всём разберётесь и сможете создавать здоровые отношения в паре:
Обвинять и осуждать женщин с низкими психологическими ресурсами - неправильно. Если они выросли в алкоголизированных семьях, где оскорбления, унижения, психологическое и физическое насилие были нормой, они привыкли страдать и не понимают, что бывает жизнь без страданий. Как правило, у них очень мало ресурсов, чтобы своими руками наладить свою счастливую новую жизнь.
Чтобы пережить потерю и начать новую жизнь, сначала нужно освободиться от ложных токсичных убеждений, которые я перечислила.
Второе состояние - творческое приспособление
Если женщина выросла в условно здоровой, любящей семье, она переживает горе, как неваляшка или как феникс. Она умеет вставать после падения и возрождаться из пепла.
Такие женщины не замирают и не застревают в своём горе. Они осознают, что смерть любимого мужчины - это не их смерть. И если Бог не забрал их вслед за мужчинами, он что-то имел в виду. Значит, у Бога есть высший промысел!
Вот этот промысел и воплощают женщины, которые используют творческое приспособление к травме. Они меняют жизнь своими руками, находят на новом этапе жизни новые смыслы.
О том, почему женщины отказываются от новых отношений после смерти мужа, я написала для вас особенно откровенную статью:
У многих женщин именно после завершения всех стадий потери возникает потребность в новых, более зрелых отношениях. Они не говорят "муж умер, а чужого мужика не надо". Они знают, что близких по духу людей, женщин и мужчин, много.
Творческое приспособление - это выход за пределы ценностей семьи. В мире есть не только дети и внуки, но огромное разнообразие возможностей для счастья: бальные танцы, фотография, музыка, рисование, театры, концерты, кино!
Про своё состояние после пережитого горя и про то, как можно жить после смерти любимого мужчины, я честно и открыто написала в отдельной статье:
Для чего нужно жить после смерти любимого мужчины
Главный смысл жизни после смерти - демонстрация сильной модели своим потомкам. Мать - это идеологический стержень рода. Что покажет мать, то и будут повторять дети и внуки, а потом правнуки и праправнуки.
Вот важная статья, которая поможет женщинам 50+ даже после потери гордо держать голову:
https://dzen.ru/a/ZFWkt7sz1SnFXxxL?share_to=linkЖенщина 50+ может показать модель красивой, сильной, счастливой зрелости, чтобы её дети понимали, что вторая половина жизни может быть прекрасной, несмотря на потери. И тогда потомки не будут бояться ни старости, ни лишений, ни горя. Они будут знать: если мама справилась, значит, и мы справимся с любой бедой!
Покажите своей жизнью всё, чего вы желали бы своим детям и внукам!
Дорогие гости канала! Если вам понравилась эта статья, вы можете поддержать канал. Просто нажмите на синий текст!
Сделать перевод на кофе автору
Жду ваших комментариев! Правила обсуждения - в первом закреплённом комментарии.