Последние тёплые деньки, стараемся провести выходные активно и побольше гулять👌🏻
⠀
⠀Врачи советуют проходить в день не менее
10 000 шагов, гуляя на свежем воздухе!
Так что одевайтесь
и вперед🚶🏼
⠀
🌪 Свежий воздух повышает тонус многочисленных кровеносных сосудов, улучшает работу дыхания и обмена веществ♻
⠀
🌪Так же повышается иммунитет🔝
⠀
🌪Активизируется работа сердца и головного мозга, в норму приходит и артериальное давление📉
⠀
🌪Успокаивает нервы🧘🏼
⠀
🌪Восстанавливает нормальный сон😴
⠀
⠀Даже, когда хочется полениться, просто вспомните, что получите гораздо более качественный отдых и заряд энергии после прогулки, чем провалявшись дома перед экраном🖥
⠀
⠀Ну а по возвращению домой, после длительной прогулки так приятно разогреть уже готовый, вкусный и полезный обед🥗