Осень врывается чередой задач, дел и планов. Летний вайб, все-таки создает легкую волну настроения, когда все дела делаются каким-то чудным образом легче. Осенью появляется новый ритм жизни: возвращение из отпуска, возобновление учебного процесса, бытовые задачи возвращаются в рутину, да и световой день становится короче, что создает эффект уменьшения времени.
Поэтому сейчас хочется поговорить о том, как многое в жизни становится «срочно-важным».
Ежедневных дел становится очень много. И, как ответственные люди, мы бросаемся спасать свои компании, интенсивно заботиться о близких, строить себе грандиозные планы по новым начинаниям. На волне солнечной энергии взяться за многое получается легко, только такая суета и суматоха из дел и мыслей очень коварна. Многозадачность, забитая необходимыми делами голова, да и жизнь в напряжении приводят к моральному истощению, апатии, выгоранию, раздражительности, тревожности, а для кого-то и обостряет личный кризис.
В этот осенний период нам необходима поддержка физических и моральных сил, своей устойчивости к стрессам.
Мы очень много на себя берем, выходим за пределы своих границ и возможностей, автоматически и не осознавая, что многие задачи просто не наши. И когда появляются новые неожиданные и не прогнозируемые задачи, а они случаются, жизнь в суете становится фирменным стилем. Вы можете поспорить: а кто это сделает за меня? Вот тут и начинается самое интересное.
Одним из лучших способов поддержки себя в осеннем ритме и на пути к целям является верная расстановка приоритетов.
Верная – это значит Ваша личная, выбранная вами, как компас душевного спокойствия, который помогает сверяться внутренним ощущениям с происходящим в реальности.
Согласитесь, дела срочные и дела важные - разные по приоритетам задачи.
Что значат срочные задачи? Само слово подсказывает о времени, о конечности, о дедлайне, который есть у дела, за которое беретесь. Время – это граница, граница выставленная либо самостоятельно, либо кем-то другим. И все-таки гораздо приятнее, когда это ограничение определяем мы сами, опираясь на свои возможности.
Что значат важные дела? Сама фраза звучит отличительно от первой. Тут речь идет о чем-то действительно имеющим значение для каждого лично. Важно – это как раз про приоритетную сферу жизни, на которую вы выбираете обратить внимание. Важно – это граница нашего внутреннего состояния, которая и приносит ощущение движения по своему пути, чувство наполненности, то, что способны оценить только мы сами – а действительно ли это для меня важно?
Просто проведите эксперимент.
Я по опыту могу сказать, что дел одновременно срочных и важных, гораздо меньше, чем мы думаем. Да, даже если все горит.
Попробуйте оценить от 1 до 10 список ваших дел по двум критериям «срочно» и «важно», Вы удивитесь.
- В категорию «срочно и важно» часто попадают наши обязательства перед другими людьми, ведь мы редко выставляем себе жесткие дедлайны, да и кто себя за это нарушение не оправдывал. Самих себя легче пододвинуть на потом.
- В категории «срочных и не важных» можно увидеть то, что нужно точно не Вам, а кому-то другому. Это тот список, от которого будет приятнее отказаться или делегировать тем, для кого он будет иметь значение. И как часто вы беретесь за такие дела? В них можно уходить, прокрастинируя и откладывая что-то важное.
- В списке задач «не срочных, но важных» могут оказаться те, что и придают смысл, что определяет желаемое, но откладываемое, так как осознанная граница времени размыта. Часто здесь можно заметить те пункты, которые мы должны лишь себе, и на них не остается времени.
- Стоит ли писать про категорию «не срочных и не важных» дел? Какие задачи туда попали? Явно те, которые не сейчас, а может и никогда. Но они точно были у Вас в голове, а значит забирали внимание и энергию. Или вы упустили в них что-то важное?
Теперь у нас есть возможность, откалибровать свой компас приоритетов, осознать, чем вы готовы наполнять свою жизнь, переосмыслить наполненность значимых сфер жизни.
Главное, обратите внимание, не отодвигаете ли вы себя на второй план жизни, откладывая дела важные лично для вас на потом. Это будет ярким сигналом о том, что и жизнь проходит мимо.
Здоровый сон, вода, сбалансированное питание, физическая активность и важные для вас действия – основа счастливой жизни и внутреннего спокойствия.
И помните, со всеми трудностями можно справиться, а я помогаю найти силы и внутреннюю опору для этого.
Автор текста: психолог Анастасия Кутьина https://vk.com/psykutina
Автор иллюстраций: Мария Махмудова https://vk.com/id230751793
