Как заставить себя начать бегать? Ведь первые шаги являются самыми сложными. Я вас прекрасно понимаю! И в этой статье хочется поведать несколько простых советов :
- Изначально , Не ставьте себе больших целей! Вам не нужно бежать марафон и устанавливать мировые рекорды. Достаточно начать с 1 минутной пробежки, в самом удобном темпе. Уверен , после 1 минуты, вы не почувствуете усталости и сможете продолжить в заданном темпе
- Всегда начинайте с разминки! Нельзя бросаться сразу ставить мировые рекорды , все начинается с малого! Разомните шею , махи руками и промните икры .
- Стоит подготовить спортивный костюм с вечера и положить его на видное место! Если пробежка запланирована на утро , то первым делом как проснулись , надевайте его! Уверяю , 50 % самого сложного уже выполнено .
- Найдите единомышленников ! В Вашем городе определенно есть спортивные группы любителей бега . Как показывает практика , лучшее место это легкоатлетический манеж. Впереди осень и все мероприятия и тренировки переходят в закрытое помещение . Не стесняйтесь , на входе в манеж вам точно подскажут о проведении подобных мероприятий . Но вдруг , если подобного нет - в помощь придет интернет и сарафанное радио. Друзья друзей подскажут
Не обязательно сперва покупать дорогую беговую обувь. Можно начать заниматься в простых кроссовках . Вы всегда успеете потратить свои деньги на брендовую продукцию . Через некоторое время Вы сами почувствуете , когда нужно прибегнуть к обновке.
Одевайтесь по погоде, особенно это важно к занятиям на свежем воздухе . Не хватало вам еще заболеть в первые дни - тогда уже точно наступит разочарование.
Бегать под дождем ? такое точно не разделяю , просто не нравится . У вас может быть наоборот. В таком случае , держите ноги сухими
И помните , у вас всё точно получится ! Не откладывайте в долгий ящик занятия спортом . Дисциплина наше все!
ВАЖНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ:
Я не хочу оставаться в стороне и устраиваю себе челенж - задачу, пробежать за Сентябрь 100 км суммарно .
Это не великая планка , самый раз чтобы вспомнить то , чем я занимался более 10 лет. Так что подписывайтесь и следите за новостями , как я выполняю данное обещание себе)
