Мочевая кислота: как вывести ее из организма?

Беспокоит высокий уровень мочевой кислоты? Как вывести ее избыток из организма? Сегодня мы рассмотрим несколько действующих способов, которые помогут людям старшего возраста…

Мочевая кислота — это…

Мочевая кислота является продуктом обмена веществ и ее накопление может привести к развитию подагры и другим заболеваниям суставов. Как вывести ее избыточное содержание из организма? Этот вопрос особенно актуален для людей старшего возраста, ведь они более подвержены проблемам связанным с метаболизмом и пищеварением.

«Живая» вода

Первое, что следует сделать — это употреблять достаточное количество жидкости. Вода помогает снизить концентрацию мочевой кислоты в крови и способствует ее выведению из организма через мочевую систему. Поэтому, старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в течение дня.

Кроме воды, можно включить в рацион не крепкие отвары трав, такие как мятная, ромашковая вода или зеленый чай. Читайте также, Список продуктов, для снижения сахара в крови

Что можно?

Для поддержания функции почек, в свой рацион следует включить антиоксиданты. Продукты, содержащие наибольшее количество витамина С. Это:

• черная смородина;
• сладкий перец;
• лимон;
• шиповник;
• Булгур: 5 основных причин, почему его стоит включить в свой рацион

Что нельзя?

Первым шагом к снижению уровня мочевой кислоты является правильное питание. Не стоит игнорировать или забывать о важности еды при контроле уровня мочевой кислоты в организме. Обычной пищей можно значительно снизить ее концентрацию и предотвратить развитие подагры, а можно и усилить ее пагубное воздействие.

Исключите из своего рациона следующие продукты:

• мясо;
• морепродукты;
• соевые и субпродукты;
• алкоголь (особенно пиво);
• а также любой сахар;
• Советы психолога: 5 простых способов борьбы с осенней хандрой

Предпочтение отдайте овощам, зелени и нежирным видам мяса и рыбы. Обязательно узнайте, 3 причины, почему человек просыпается ночью

Никогда не поздно заботиться о своем здоровье, особенно для людей старшего возраста, когда организму требуется более тщательный уход и внимание. Умеренные физические нагрузки, активность на свежем воздухе и регулярное потребление овощей, фруктов и зелени поможет вам повысить уровень своей жизни и снизить показатели мочевой кислоты.

Источник: онлайн-журнал "о Женском"

Сейчас читают:

Как справиться с бессонницей без снотворных: простая техника засыпания за 1 минуту

Простой способ убрать лишний жир из блюд: гениальный совет для женщин 45+

Почему повышается сахар в крови?