Все знают выражение: «мы то, что мы едим». А как на счет питья? Ведь зачастую пьем мы даже больше, чем кушаем. Но в знаменитой фразе нет ни слова о том, что и как нужно пить. А Ведь наш организм более чем на 70% состоим именно из воды, но никак не из котлет, салата и фруктов. Именно поэтому невероятно важно следить не только за поддержанием водного баланса в организме, но и в целом за тем, что за жидкость попадает в вас. Оказывается, максимальную пользу можно получить не только из чистейшей воды и зеленого чая, есть и другие напитки, которые выделяются своими волшебными свойствами для нашего организма. Интересно? Читайте далее!
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Да, о нем я уже говорила, да и вы сами наверное наслышаны о пользе этого напитка. Но, повторенье мать ученья, так что давайте еще раз пробежимся по полезным свойствам этого чая. Например, он снижает риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют действие уже всяких плохих штук, попавших в ваш организм. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Ну и для худеющих – в зеленом чае целых ноль калорий, что не может не радовать.
МЯТНЫЙ ЧАЙ
Да, снова чай! Мятный чай тоже обладает рядом полезнейших свойств, например, он помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно -кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. А также ходят слухи, что умеренное потребление мятного чая помогает мужчинам вернуть половую активность. Ну и конечно в нем аж ноль калорий, что тоже полезно для тех, кто хочет сбросить вес.
МОЛОКО (с 1%-ным содержанием жира)
А вот и не зря нас в детстве мама заставляла пить нелюбимое молоко! Оказывается, в нем действительно очень много полезного. В молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени, поэтому в качестве ужина вы можете съесть какое-то легкое мало калорийное блюдо и выпить стакан молока – сытость вам обеспечена. К тому же, благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.
ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД ИЛИ КАКАО
Да, не только пресные и несладкие напитки могут быть полезными! Оказывается и в том, что мы привыкли относить к лакомствам, может быть немало пользы. какао, например, улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что же обеспечивают этому продукту его полезные свойства? Немного научных слов, чтобы вы были в курсе дела и смогли блеснуть знаниями перед друзьями: в какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина (счастье!), низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение.
ТОМАТНЫЙ СОК БЕЗ СОЛИ
А вот этот пункт уже на любителя. Я, например, томатный сок не очень люблю, но тем, кто этот напиток уважает – дальше обязательно к прочтению! Томатный сок защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в бОльшей концентрации, чем сами плоды. Ликопен очень полезен, он снижает риск возникновения рака ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных жлез, шейки матки, и прямой кишки. Кроме того, ликопен снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК
В завершение хочется сказать о любимом напитке многих – апельсиновом соке. Например: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода, поэтому многие гинекологи советую беременным пить достаточное количество апельсинового сока.
Была ли вам полезна эта статья? Что из названных напитков вы любите? Знали о пользе? Делитесь мнением!
#напитки #еда #польза #здоровье #интересныефакты #медицина #вкусноиполезно