ПРАВИЛЬНОЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- тренд последних лет.
Но иногда слепое следование за пользой может развить орторексию.
👉ОРТОРЕКСИЯ (Orthorexia nervosa) – это расстройство пищевого поведения, возникающее тогда, когда у человека появляется идея-фикс: улучшать свое здоровье, отдавая предпочтение определенным продуктам, что может привести к недостаточности питания и смерти.
😳Причиной может являться желание похудеть (особенно, если лишнего веса нет), избавиться от токсинов в своем теле (это про любителей детокса). Человек постоянно думает о еде, продумывает до мелочей меню на несколько дней вперёд, исключает все "вредные" или недостаточно полезные продукты. Такие люди часто не выходят из дома, ведь в ресторане "нет нормальной еды".
👉Помимо изнурения своего тело орторектикам свойственна психическая нестабильность. Человек может даже наказывать себя за нарушение режима. Голоданием, физической нагрузкой и тд.
☝️Чем грозит?
Эмоциональная нестабильность, тревожность, низкая самооценка, проблемы со здоровьем и тд.
🙌Как избежать?
-Придерживаться полноценного питания.
-Найти группу со схожими задачами.
-Обратиться к коучу по питанию.
❓А вы строго придерживаетесь правильного рациона?