Самое лучшее что вы можете сделать для подростка, это отстать от него.
Займитесь собой. Выясните наконец что вы любите, а что не любите. Узнайте себя, от чего вы получаете удовольствие, давайте себе это удовольствие. Дайте себе эти 10 минут выпить кофе не отвлекаясь ни на что... и ваш ребенок поймет вкус жизни.
Заботьтесь о себе, давайте нужное количество сна, отдых вовремя, а не когда валитесь с ног, давайте движение своему телу, нужную еду и вы начнете больше себя любить и ценить. Понимать и уважать потребности других и вашего ребенка.
Выясните как с вами можно, а как нельзя. Выстройте границы и научитесь спокойно и уверенно их оберегать. И вы поймете, что его вопль оставь меня одного и запертая на замок дверь - это не блаж, а вполне себе нормальная потребность.
Посмотрите на свои сильные и слабые стороны с другой стороны. Исследуйте какая сила скрыта в ваших слабых сторонах. Может ваша медлительность не про лень, а про детальное обдумывание дальнейших действий и это уберегает вас от ошибок. Может ваша злость даёт вам топливо для достижения большего. И вы уже не будете так критичны к недостатках ребенка и поможете ребенку обернуть свои слабые места в пользу.
Осознайте самоценность себя. Именно такой как вас задумала природа и само собой придёт уважение к ребенку, вера в него. А вера в человека рождает доверие.
Сделайте то, чего никогда не делали раньше.
Научитесь чему-то новому, освойте то, чего не умели. Почувствуйте вкус. Ошибки, стремление, азарт, желание бросить, настойчивость и намерение достичь результата. Весь спектр эмоций и метаний от хочу-не могу до зачем мне это надо. Это однозначно обогатит ваши отношения. Вы поймете или вспомните что сейчас испытывает ваш ребенок. Мотивируете его к действиям, дайте ему картинку, что это нормально учиться в любом возрасте. Удивите своего ребёнка и возможно он откроется вам и расскажет вам о своих желаниях и интересах.
Идите на крышу и орите во все горло, пойдите в клуб и танцуйте как последний раз, удивляйтесь как ребенок, сходите на бокс или побейте тарелки. Научитесь испытывать эмоции на полную, проживать их, принять их в себе, позволить их себе. И тогда вас не будут пугать эмоции подростка, вы признаете и его право на злость и грусть. И сможете их выдерживать.
В конце-концов пока вы будете заниматься собой у вас будет меньше времени контролировать его и орать на него, он выдохнет немного и градус накала страстей сам по себе немного снизится))