Дедлайны, графики, расписание, быт, отношения, ответственность, необходимость ухаживать за собой – все это беспощадной глыбой изо дня в день давит на каждую из нас. Однако, кто-то ходит в постоянном напряжении и усталости, в то время как другие счастливо проживают свою жизнь…
Почему так происходит? Как сохранить ментальное и физическое здоровье, поддержать красоту и каждую минуту любить себя, чтобы ни происходило?
Вернуть дзен, природное очарование и почувствовать себя эталоном красоты помогут три простые даосские практики для женщин.
Утро начинается с улыбки
Для достижения максимального эффекта, заведите привычку каждый день улыбаться своему отражению. Это должно происходить автоматически, как чистка зубов по утрам.
Но не просто улыбаться, а полюбить свое отражение со всеми плюсами и нюансами (минусов у вас нет – только изюминки). От головы до пяточек. Это наполнит вас позитивной энергией и придаст душевных сил. От настроя внутри будет зависеть то, что вы транслируете во внешний мир.
Лечебное прикосновение
Одного настроения мало, важны контакт и работа со своим телом. Имейте в виду, женское здоровье напрямую связано с состоянием молочных желез. Самомассаж груди - ещё один действенный инструмент для стабилизации настроения, а значит, и повышения сексуальности и женского здоровья.
Для начала разогрейте ладони. Затем разотрите небольшое количество масла и начинайте медленно втирать его в грудь круговыми движениями от центра к периферии. Сначала в одну сторону, потом в другую. Достаточно уделить процедуре от 5 до 10 минут.
Дышим и хорошеем
Еще одна работающая (но очень смущающая многих своим названием) техника – дыхание яичниками. Регулярное ее применение оттягивает менопаузу и способствует выработке большого количества коллагена.
Сядьте. Удобно расположившись, установите ладони на низ живота. Во время лёгких покачиваний должно ощущаться, как в яичниках и матке сосредотачивается энергия. Именно в этот момент следует визуализировать, что яичники – это лёгкие.
На вдохе вообразите, как наполняетесь исцеляющей энергией Земли, на выдохе представляйте, как через нижние конечности сочится плохая энергия, уходят все отрицательные эмоции и болезни. После 5-10 таких заходов нарисуйте в воображении картинку, как яичники посвежели, а каждая клеточка наполнилась здоровьем. Поблагодарите себя за медитацию.
Сохранять здоровье и молодость под силу каждой из нас. Необходимо только отбросить стереотипы и найти 15-20 минут времени на ежедневные тренировки.
Поделитесь, пробовали такие техники? Как вам результат?