ТРИ АНАНАНСА
Для получения состояния потока нам нужно найти результат, который нам "интересно" (что-то новенькое) и "возможно" было бы достичь в процессе самой деятельности. А как быстро находить такие результаты? Долгие годы мне помогают в этом Три Ананаса 👇
Это десятая глава третьей части новой книги "Формула Счастья". 3.10
Таким образом есть три типа результатов (Три ананаса):
- действия дают материальный результат;
- действия дают мастерство;
- действия дают радость
Олеся: Мне нравится убираться в своих шкафах. Моя задача сделать за 2 часа так, чтобы все лежало ровными стопочками (материальный результат)
Галина: Обожаю в начале месяца планировать свой график. Цель - сделать так, чтобы получить максимальные деньги за единицу своего рабочего времени (материальный результат)
Анна: Когда ко мне приходит рассерженный клиент, моя задача сделать так, чтобы он ушел спокойным и удовлетворенным. Я прямо радуюсь, когда ко мне забегает сама Мисс Скандал. Это интересно! (действия дают мастерство)
Надежда: Я люблю гулять по лесу. Так интересно замечать, как осень входит в свои права (действия дают радость)
ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
А если с помощью действия вы получаете все три результата, то вас можно поздравить вы нашли свое предназначение.
ПРАКТИКА ДНЯ. Нарисуйте три пересекающихся круга, как на рисунке. Напишите в трех кругах ответы на вопросы:
– Что я люблю делать? В чем моя страсть?
– Что хорошо получается? В чем я хорош?
– Чем я могу заработать?
Найдите дело, которое попало во все три круга. Это и есть ваше предназначение
ИКИГАЙ
Выше была предложена западная концепция правильных действий. Но есть еще и восточный вариант - японская концепция счастья Икигай. В нее, как это водится на востоке, добавляется общественный угол зрения - действие, которое приносит людям пользу
Пример. Вы приносите пользу людям, вы поняли, что можете хорошо на этом зарабатывать и делаете это дело лучше других - на пересечении кругов стоит комфортная жизнь, но у вас чувство пустоты. Когда такой пример возможен? - вы занимаетесь не тем, чем вам нравится. Вы хотели стать актером, а стали экономистом, как сказал отец. Результат - неполная, несчастная и бессмысленная жизнь. Вы побоялись и проглотили свои желания, а возможно и свою жизнь ради диплома.
Когда все ответы на вопросы пересекутся в одной точек - вы найдете Икигай. Если убрать хоть один вопрос из внимания, гармония будет нарушена.
Японский остров Окинава примечателен тем, что там живёт большое количество долгожителей, возраст которых уже перевалил за 100 лет. Исследователи полагают, что одной из основных причин этой удивительной особенности является популярность среди местных жителей философской концепции «икигай».
ПРАКТИКА ДНЯ. В ПОИСКАХ ИКИГАЯ.
Задайте себе вопросы:
1. Представьте, что вы заработали все деньги мира - Чем бы вы тогда занимались?
2. Вам дали гарантию, что вы беретесь за любое дело и оно по любому получается - Что это было бы за дело ?
3. За каким советом к вам чаще всего обращаются?
4. За что вам хотят заплатить, а вам неудобно брать деньги, ведь вам далось это очень легко
А еще у Икигая есть 5 принципов. И три из них про то, что мы считаем самым важным в действии, которое превращается в Поток - возможность влиять на мир здесь-и-сейчас.
Принцип №1: Начинать с малого.
У японцев есть такое понятие как кодавари – ценность и значение небольшого дела или действия. Мытьё посуды, прогулка или пробежка, звонок родителям, комментарий в социальной сети – все эти дела обладают определённой ценностью. И принцип «Начни с малого» подразумевает, что мы оцениваем кодавари каждого своего действия, даже если это что-то повседневное и рутинное.
Принцип №4: Ежедневные радости.
Ищите радости во всём, что вам встречается в течение дня. Попробуйте, например, во время прогулки не погружаться в раздумья, а полюбоваться природой или даже городскими пейзажами. Порадуйтесь пролетевшей птичке, красивому цветку или остроумной шутке на рекламном щите. На самом деле, маленькие радости можно находить в большинстве повседневных дел. И это позволит наполнить свою жизнь приятными эмоциями, прилагая минимум усилий.
Принцип №5: Жить здесь и сейчас
Этот принцип подчеркивает ещё одно различие между европейской и азиатской культурами. Типичный представитель европейской культуры склонен много думать о прошлом и будущем. Он постоянно рефлексирует, жалея об упущенных возможностях и придумывая множество более благополучных вариантов развития событий.
Кроме того, у многих из нас заложено стереотипное убеждение, что счастье наступит когда-нибудь потом, а сейчас нужно терпеть «тяготы и лишения».
Икигай учит, что единственное время, которому должны быть посвящены все наши мысли и эмоции – это настоящее. Это не отменяет необходимости работать ради будущего благополучия. Но жить нужно сегодняшним днём.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите превратить снижение веса в свой Икигай? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса снижения веса с Доктором Кондрашовым за 50 рублей вместо 1000 рублей.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ