Привет, мой дорогой читатель! Благодарю тебя за уделённое мне время.
Очень часто на приеме у специалиста, клиенту предлагают копать свое прошлое и прорабатывать родителей, прошлые отношения, неудачи. Человек снова погружается в прошлое и застывает в нем на несколько сеансов, что порождает еще кучу дополнительных вопросов, комплексов, страхов. Именно благодаря прошлому сейчас вы находитесь на пути к своему лучшему Я через терапию, литературу. Прошлое это часть вашей уникальности.
Я предлагаю больше концентрироваться на себе настоящем.
Для начала представьте, что вы простой прозрачный сосуд, который обновляется каждое утро. Разделите этот суд на две части: одна часть положительная и вторая соответственно отрицательна. И просто анализируйте в течении дня чем вы себя наполняете. Поставьте будильник на каждые пол часа и фиксируйте у себя в блокноте как вы провели это время со знаком + или -: нервничали ли вы за это время, насколько продуктивно оно прошло, какие эмоции испытали, какую еду ели, что смотрели на ютубе, какой фильм, какую музыку слушали, что делали, с каким настроением. Проанализируйте с какими показателями вы завершаете день. Естественно знак "+" оставляет ваш сосуд чистым и прозрачным, когда как "-" делает его загрязненным. Данную практику желательно поделать около недели, что бы понять вашу личную динамику. Следующую неделю, мы немного усложняем и начинаем описывать "+" и "-" несколькими словами: эмоциями, чувствами, обстоятельствами. Таким образом составляя портрет нашей жизни.
Данное упражнение мозг расценивает как игру. У вас начинает появляться азарт закончить этот день с положительным итогом. Я играла в игру 100 долларов. Я просыпалась с балансом в 100 долларов и отмечала, если продуктивно прошли мои 30 минут, то я прибавляла себе 30 долларов, если нет, то минусовала. Во время такого анализа я была на пике своей эффективности во всем. Потом, это уже входит в привычку и вам не нужно это отслеживать, это будет происходить все само собой на автомате.
С таким анализом, намного проще выявить закономерности и причинно- следственные связи. Глядя на свои записи вы уже сами понимаете, что вам мешает, что вам нужно поправить для очистки вашего сосуда. Когда вы работаете над собой в настоящем и уже в настоящем получаете результаты, то прошлый опыт вы начинаете уже по другому воспринимать.
Прошлое становится уже не такое болезненное и страшное, вы уже по-другому смотрите на людей из него. Через месяц, когда вы уже понимаете, что заканчиваете день в соотношении10-12(+)/ 1-3 (-), что эти минусы уже не существенно влияют на вашу чистоту, то переходим к следующему этапу: были Вы - сосуд, который обновляется каждый день, а есть еще отдельный резервуар - Ваша жизнь, где хранится ваше прошлое болото. И когда вы начинаете в конце дня опустошать сосуд который состоял из чистоты, перемещая его в ваш резервуар под названием жизнь, то и все прошлое болотце в нем постепенно растворится, соответственно и наоборот, пополняя резервуар грязью, то не нужно долго гадать, что будет происходит с жизнью.
Для вас понимание, что наш мир невозможен без микробов и бактерий становится очевидным. Ошибки, неудачный личный опыт, предательство, интриги, вранье - это НОРМАЛЬНО. Приходит понимание почему именно такие друзья меня окружают, почему я появился именно у таких родителей. Сознание становится чистым и ясным.
Здесь мне хочется написать написать немного о трансактном анализе. Мы каждый день пребываем в разных эго состояниях и играем в личностные роли: родитель, взрослый, ребенок. Проблема и заключается в том, что мы неправильно распределяем эти роли.
Мой самый любимый вопрос: "И почему же мне достались такие родители?", и исходя из теории трансактного анализа Э. Берна, то такой вопрос может задать человек из позиции обиженного недолюбленного ребенка. Ответ на этот вопрос может быть один: - разберитесь, для начала, что относится к роли взрослого, родителя и ребенка и примеряйте правильное состояние исходя из ситуации и ответы будут очевидными.
Говорить про обстоятельства, болезни, предательства, болезненный опыт, страхи - это позиция ребенка. Для позиции взрослого характерно делать, находить аргументы, смотреть в будущее.
Очень много замечаю, как уже взрослые люди, прячутся под одеялом и боятся высунуть ногу из под него, потому что под кроватью бабайка сидит, которая схватит за ногу, а ведь она там есть, потому что старший брат так сказал. Вот она позиция ребенка.
Когда как взрослый берет и делает, он не ждет благоприятных моментов, что бы взять ипотеку или завести детей. Он просто это делает, и это действие является таким волшебным пенделем. Ты берешь ответственность за ипотеку, за семью и все... мозг просто начинает крутиться и вертеться в поисках решений и увеличения собственного благо.
Так же само и с личным сосудом, ребенок будет сидеть и ждать, когда его кто-то возьмет за ручку, будет гладить по головке и жалеть по поводу и без, когда взрослый, возьмет за свой сосуд ответственность.
Всем удачи!