Четких правил о пользе или вреде какого-то, для каждого человека подходит свой, но есть несколько, которые не дают организму восстановить силы:
1. Алкоголь, который сам по себе является стрессовым для организма, да еще в добавок переводит его в состояние «боевой готовности» из-за выработки адреналина и норадреналина.
2. Сериалы. Просмотр парочки новых серий никак не навредит вашему организму, но вот просмотр без остановки ухудшит его состояние и приведет к истощению и стрессу.
3. Социальные сети, особенно они вредны вечером, из-за голубого света экрана снижается уровень мелатонина, который переводит нас в состояние сна. Еще одной проблемой является то, что проматывая ленту мы совершенно забываем про время, в результате чего сбивается режим сна.