Пропадая постоянно на работе, не имея даже нормального сна, вы истощаете свой организм, если долгое время не обращать внимание на сигналы организма, то стадия переутомления придет к вам очень быстро. Такое состояние повлечет за собой слабость, проблемы со сном, снижение продуктивности и раздражительность.
Самым важным отдыхом для организма является сон, он помогает восстановить уставшие за день мышцы и часть нервной системы, улучшить память. Во время сна организм выводит токсины, в добавок улучшается метаболизм.
Также усталость есть физическая и психическая. Чем же они отличаются?
Физическая усталость появляется за счет долгих нагрузок на мышцы, во время тренировок или работы. Результатом чрезмерной активности является снижение работоспособность мышц. Такая усталость проходит после хорошего отдыха, в это время мышцы успевают полностью восстановиться.
Психическая же усталость наступает в результате чрезмерной умственной нагрузки. Последствиями будет служить повреждение и разрушение клеток мозга, поэтому снижается внимание, память и способность логически мыслить.
На моем канале вы можете прочитать какой вид отдыха истощает, а не помогает восстановиться. Также я расскажу о том каким должен быть правильный отдых.
Ps: ваша Sofi.Sat