На моем рабочем столе всегда лежит Су-Джок. Что это такое?
Су-Джок - массажёр в виде шарика, оснащённый шипами, внутри которого особые металлические кольца.
В переводе с корейского «су» – «кисть», а «джок» – «стопа».
Вообще, существует Су-Джок терапия. Под этим термином понимают воздействие массажером на биологически активные точки - проекции внутренних органов на руках и ногах. Данную акупунктурную систему по исцелению организма от большинства известных заболеваний представил миру в 1986 году южнокорейский профессор Пак Чжэ Ву.
Я не особо углублялась в данную терапию, а шарик использую для массажа кистей. Во время работы, когда я чувствую усталость и перегруз в голове, то делаю пяти минутный отдых и беру в руки Су-Джок. Это очень помогает отвлечься и переключить свои мысли на что-то другое.
Примеры упражнений:
- Поместить шарик на ладошку одной руки, а сверху прикрыть второй. Затем необходимо поменять руки местами.
- Сжимать и разжимать шарик в кулаке. Это делают поочередно каждой рукой.
- Давить на массажер пальцами, собранными в щепотку.
- Катать шар по ладошкам, выполняя круговые движения. При этом главный акцент стоит делать на подушке, расположенной под большим пальцем.
- Катать шарик по раскрытым ладоням. Это делают вверх и вниз.
- Удерживать шарик 3 пальцами поочередно каждой рукой. При этом в процесс нужно вовлекать большой, средний и указательный пальцы.
- Надевать кольцо на каждый палец по очереди и перемещать его вверх и вниз. При этом нужно использовать большой и указательный пальцы второй руки.
Такой массаж не только расслабляет, но и очень полезен. Кончики пальцев необходимо массажировать до стойкого ощущения тепла. Это оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм. Особенно важно воздействовать на большой палец, отвечающий за голову человека.
⬇️